本报讯 （记者 高燕） 国庆假期即将到来，公众外出旅游增多，人员流动和人群聚集增加，日前，市疾控中心提示，在享受休闲假期的同时，不要放松对传染病的防控，同时要注意饮食健康和食品安全。

　　市疾控中心提醒，公众如果有出行计划，要合理规划行程路线，避免过度聚集。倡导错峰出行，尽量避开人流高峰期，减少聚集风险。提前了解目的地的传染病流行情况以及天气变化等信息，适时增减衣物，避免着凉，确保行程顺畅。

　　出游时随身携带口罩、消毒湿巾等防护用品，勤洗手，保持社交距离，减少前往人群密集场所的频率。进入公共场所、乘坐公共交通工具时，尤其是前往环境密闭、人群密集的场所时，要科学佩戴口罩，减少呼吸道传染病的感染风险。出行期间做好自我健康监测，如有发热、咳嗽等症状，请及时就医。

　　节日期间要注重膳食合理搭配，均衡营养。日常饮食应食物多样、荤素搭配、谷豆混吃、蛋奶兼顾、果蔬充足，保障蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养素的均衡供给。老、弱、儿童、孕妇或免疫力低下等人群要特别注意饮食安全和膳食营养。

　　外出就餐要尽量选择卫生条件良好的餐厅就餐，聚餐时倡导使用公勺公筷。制作食品时要做到生熟分开，加工食物要烧熟煮透，避免食用卫生状况不明的食物，以及野菜、野蘑菇等来源不明的野味，避免饮用未经消毒的生水。