白露是二十四节气中的第15个，秋季的第3个。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名白露。

　　白露的气候特点是天气逐渐转凉，昼夜温差大。白昼有阳光尚热，但傍晚后气温很快下降，昼夜温差拉大，寒生露凝。南方和北方气候有所不同，南方难耐的酷暑即将散去，北方已秋高气爽、晚霞绯红。

　　白露时节，天气微凉，人们应做好保暖措施，尤其要保护脚部，谨防寒从脚起，可开始用热水泡脚，促进血液循环、加速新陈代谢，缓解疲劳、改善睡眠。春捂秋冻要根据个人体质，不可盲目。饮食上多吃些生津润肺的食物，如雪梨、百合、蜂蜜和枇杷。避免鼻腔疾病、哮喘和支气管病的发生，对于因体质过敏而引发上述疾病的人，在饮食调节上要慎重，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主，少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物。　　 市科协供稿