早春乍暖还寒，老年人因体质虚弱、阳气不足，需注重“春捂秋冻”的养生原则。那么，流传在人们口中的“春捂”到底该如何“捂”？原市五医院中医科大夫张夫山给出建议。

　　春季人体阳气初升，皮肤毛孔逐渐打开，若过早减衣容易导致风寒入侵，引发感冒、关节疼痛、呼吸系统疾病等意外。因此，不能过早换掉冬天的衣服，需随天气不断转暖，气温逐渐升高，再循序渐进地减少穿衣。头部、心胸不宜过热，而腰背、腿脚等需重点保暖。湿热体质或青壮年人群可能无需严格“春捂”，而老年人、体弱多病者则需要特别注意。

　　究竟哪些部位需要重点“春捂”呢？

　　1. 下肢与足部：中医强调“寒从足生”，因此建议老年人穿保暖鞋，避免过度露脚踝，睡前可热水泡脚以促进血液循环。

　　2. 腰腹部：肚脐是脾胃阳气之源，受凉易引发腹泻；腰部为肾之府，需避免受寒导致腰酸背痛。

　　3. 关节部位：膝关节、肩颈等部位易受风寒，外出时可佩戴护膝、围巾，避免直接吹风。

　　4. 背部：督脉循行于背部，是阳气汇聚之处，注意防风，可穿背心保暖。

　　老年人“春捂”应该穿三层衣服。内层：选择速干透气材质，及时排汗。中层：以保暖为主，如羊毛衫、薄羽绒内胆。外层：防风防水外套，抵御春季多风天气。

　　此外，增减衣物应“先减上衣，后减下装”，遵循“上薄下厚”原则，优先保护下肢。　　　　　　　　（孙晓娟）