人们常说“每逢佳节胖三斤”。春节假期刚结束，不少“长胖一族”就开始计划减肥了。日前，记者从市内几大医院了解到，节后就诊咨询减肥的人群明显增多。专家提醒，减肥不能盲目，更不能急于求成。要想瘦下来，首先要根据自身条件明确方向，找出症结，尤其是病理性肥胖更需要找出病因。

　　胡吃海喝，小伙身体多项指标异常

　　24岁的小陈身高1.8米，体重却高达140公斤。过年期间，各种聚会应酬不断，基本上每天都是大鱼大肉，顿顿喝酒。短短一个星期，他就胖了七八斤。因为家中有人患糖尿病，担心儿子太胖会增加患糖尿病的风险，假期结束，小陈的母亲赶紧带他来到新建康医院内分泌科就诊。

　　经详细检查和评估，医生发现小陈不光体重超标，还合并糖代谢、脂代谢及尿酸等代谢异常，必须进行减重治疗。该院内分泌科余俐敏医生为其量身制定了一套个体化的减重方案，包括饮食、运动及药物治疗等，并定期随访监测体重。

　　余俐敏介绍，由于假期里吃得好、动得少，导致不少人体重上涨。春节过后前来内分泌科门诊就诊咨询的患者明显增多，大部分患者属于单纯性肥胖，但也有少数可能是病理性肥胖，不容忽视。

　　女孩越减越肥，一查竟是甲减作怪

　　25岁的肖雨最近半年莫名胖了30多斤，一开始她以为自己是吃胖了，便开始去健身房锻炼，甚至节食减肥，可却一直瘦不下本，反而越来越胖，整个人也变得乏力懒动。今年春节回家后，亲戚朋友见面都说她胖了不少。自己明明吃得很少，却怎么也瘦不下来，她为此十分苦恼，于是来到医院就诊。

　　余俐敏详细询问了解到她平时有乏力、畏寒、嗜睡等症状，经过内分泌激素检测，结果显示她的甲状腺激素水平明显偏低，这才知道体重增加竟是因为甲减惹的祸。像她这种因为甲减导致的水肿和体重增加，应积极治疗原发病，遵医嘱补充甲状腺激素，随着甲状腺功能恢复正常，水肿减轻后，体重也会慢慢恢复。

　　余俐敏表示，甲状腺功能减退会导致人体长胖，主要是因为甲状腺激素合成及分泌减少，导致机体的基础代谢明显下降，此时人体处于低代谢的状态，容易引起水肿，导致体重增加。甲减患者的症状表现为倦怠乏力、畏寒怕冷、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振等。他提醒，如果市民尤其是女性，有这些症状，要及时到医院就诊，对症进行治疗。

　　减肥避开这些误区，科学减重循序渐进

　　余俐敏介绍，肥胖不仅影响外观，容易产生自卑、抑郁等心理健康问题，更重要的是会引发糖尿病、高血压、高尿酸血症、冠心病、睡眠呼吸暂停综合征、高脂血症等疾病的发生。判断是否肥胖，一般可以使用体质指数（BMI）、腰围等进品综合判断。当BMl值为28以上为肥胖。另外，腰围也是评价腹型肥胖的重要指标，男性腰围大于90厘米、女性腰围大于85厘米，就属于腹型肥胖，而腹型肥胖者因内脏脂防过多，影响到脏器的正常代谢，对身体的危害很大，需要引起重视。

　　他提醒，春节过后减重不能盲目，也不能急于求成，应避开以下误区：一是完全不吃主食。如果长期不吃或少吃碳水化合物，会造成体内蛋白质流失，导致机体营养不良抵抗力下降，后期体重反弹明显。因此，减肥期间可用粗粮、杂粮代替精白米面，并控制总量。二是水果当正餐减肥。由于水果中含果糖，过量摄入的果糖会被肝脏转化为脂肪，导致体重增加，血脂异常、胰岛素抵抗产生等，并且果糖的代谢过程中不会产生饱腹感，因此很容易过量摄入。三是盲目服用减肥药物。市场上减肥药物种类繁多，长期服用不当会有副作用，造成营养不良、内分泌失调等，需要经过专业医师检查评估后指导用药。

　　专家建议，节后要清淡饮食，在控制量的基础上，多吃新鲜蔬菜水果和粗杂粮，饮食均衡，烹调方式采用蒸、煮、炖等，减少油、盐、糖的摄入，以减轻身体负担。同时，加强运动锻炼，通过运动来消耗脂肪，加速身体新陈代谢。科学的减肥速度是1周减1～2斤，减肥并非一蹴而就，只有长期坚持才能达到理想的减肥效果。当体重严重超标时，还是建议及时进行肥胖病因的筛查，看究竟是单纯肥胖还是病理性肥胖。

　　(王瑞芳)