本报讯 （记者 高燕） 3月21日是第26个世界睡眠日，今年的主题是“优质睡眠，美好生活”。为进一步普及睡眠健康知识，提升市民科学睡眠意识，切实解决群众睡眠困扰，3月20日，市六医院、市精防办、市医学会睡眠医学专业委员会联合举办世界睡眠日“晚安嘉年华”大型宣传义诊活动。

　　据了解，充足睡眠、均衡饮食、适当运动是国际公认的三大健康标准。长期睡眠障碍不仅会导致疲劳乏力、注意力不集中、记忆力下降，还与高血压、糖尿病、焦虑抑郁等多种慢性病密切相关。是日，在市六医院门诊大厅，不少市民都带着疑问前来，医护团队耐心倾听每一位咨询者的困扰，无论入睡困难、早醒、多梦易醒，还是药物选择等，都给予了细致评估和个体化指导。为了让这份健康不“断档”，现场还特意准备了睡眠健康宣传单，把专业的医学常识，变成了图文并茂、一目了然的便携手册。同时，睡眠医学科心理治疗室还同步开展睡眠健康科普专题宣讲，围绕睡眠健康科普知识、安眠药该怎么选、如何科学减停“安眠药”等内容，用通俗易懂的语言讲解睡眠生理、失眠干预、药物规范使用、心理放松技巧等实用知识，帮助市民纠正睡眠误区，树立科学睡眠观念。