本报讯 （记者 高燕） 国庆假期临近，时值季节交替，昼夜温差较大，呼吸道、肠道、虫媒及炭疽等疾病传播风险同步提升，为此，市疾控中心发布健康提示，提醒公众要科学做好防护，平安健康度过假期。

　　市疾控中心提醒公众，出游前要提前了解目的地传染病流行情况，避免前往疫情高风险区域；乘坐公共交通工具，进入车站、景区等人员密集场所时，科学规范佩戴口罩，全程做好手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻；自我健康监测，若出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等不适症状，及时就医并主动告知医生旅行史和接触史。

　　户外活动时，要穿着长袖长裤，扎紧裤脚、袖口，避免长时间坐卧在草丛中；裸露皮肤喷涂含有避蚊胺等有效成分的驱避剂，衣物可提前使用氯菊酯类药剂进行预处理，降低蜱虫、蚊虫叮咬概率；野外活动结束归家后，及时全面检查头皮、耳后、颈部、腋下、腹股沟等隐蔽部位，排查有无蜱虫附着；携带宠物外出归来后，同步检查宠物毛发，避免蜱虫被带入家中。

　　饮食安全方面，外出就餐要选择有正规经营资质、卫生条件良好的餐厅，不食用来源不明的野生动物、病死畜禽；家庭加工食材时做到生熟砧板、刀具分开，肉类、海鲜彻底煮熟煮透，生吃瓜果反复清洗，不饮用生水。

　　老年人、慢性病患者、低龄儿童、孕妇等免疫力较弱人群，尽量减少前往密闭拥挤场所，身体出现发热、乏力等不适时第一时间就医，避免硬扛拖延。假期需保持规律作息，避免过度熬夜、过度劳累，适度开展户外活动，均衡补充营养，维持自身良好免疫力。