本报记者 杜一博　　通讯员 郭承宗

　　国庆长假在即，不少人计划走出家门，奔赴山野，开启户外露营、近郊旅游的美好假期。赏美景、品美食，出游兴致高涨，但户外条件有限，饮食卫生难以保障，作息容易被打乱，再加上聚餐烧烤、冷热饮食交替刺激肠胃，很容易诱发各类消化道疾病。大同守佳消化病医院结合历年国庆接诊数据与户外出游常见胃肠病例，提醒外出游玩的人们，在尽享欢乐同时，重视肠胃健康，平安顺遂度佳节。

　　户外郊游易诱发消化道疾病

　　秋高气爽，正是户外露营、近郊徒步的黄金时节。然而野外环境与居家环境差异较大，饮水条件、食材储存、个人卫生都受到限制，再加上旅途劳累、作息紊乱，人体胃肠道抵抗力随之下降，易诱发消化道疾病。

　　据大同守佳消化病医院消化科专家介绍，每每到了假期时段，医院消化科门诊都会接诊不少因外出饮食不当而出现肠胃不适的患者，其中户外露营人群占比偏高。

　　在各种胃肠道疾病中，排在首位的是急性肠胃炎。秋日，户外气温有所回落，但中午温度仍然偏高，把卤味、凉拌菜、熟食放置于户外，稍不留心就会变质，易滋生细菌；部分游客图方便直接饮用山泉、溪水，这些非消毒过后的水源中可能含有病菌及寄生虫；野外洗手不便，饭前手部清洁不到位。这些外出不易察觉的细微处，其实很容易诱发成急性肠胃炎。患者常会突发腹痛、水样腹泻、恶心呕吐，严重时出现脱水、电解质紊乱，老年人及体质偏弱人群患病的风险更高。

　　其次为胃肠功能紊乱。长途奔波、露营熬夜，三餐时间不定，烧烤搭配冰饮，冷热交替持续刺激胃肠道，会诱发胃肠痉挛，出现腹胀、阵发性腹痛、肠鸣、排便异常等表现。有人误以为属于细菌感染，自行服用抗生素，不仅没有治疗效果，还会破坏肠道菌群，加重身体不适。

　　户外休闲聚餐少不了烧烤、肉食，不少人因气氛欢愉而饮酒抒怀，高脂饮食叠加酒精刺激，易造成急性胃黏膜损伤，引发胃痛、反酸烧心，情况严重可出现消化道出血。本身患有反流性食管炎、慢性胃炎、胆囊结石的人群，一旦出现暴饮暴食、大量饮酒，易造成旧病急性发作，严重甚至诱发急性胰腺炎这类危重急症，发作时腹痛剧烈且持续不得缓解，病情进展快，发病后须立刻就医。

　　在野外，有人采摘野菜野果，它们可能带有寄生虫。消化道专家提醒：不认识的野果、野菜类，切勿随意采摘食用。还要记住，不要食用没有彻底做熟的生肉类、淡水水产，有可能摄入虫卵，诱发慢性消化道病变。

　　大同守佳消化病医院消化科专家结合临床经验，给出户外出游肠胃防护实用建议：

　　1.严把食材与饮水关口。

　　熟食尽量使用保温箱低温储存，在户外放置超过2小时，不建议继续食用；生熟食物分开存放，配备两套餐具，避免交叉污染。饮水优先选择瓶装纯净水，不要直接饮用山泉、河水； 野外采摘野菜野果，不确定就坚决不吃；肉类、水产一定要彻底煮熟再食用。

　　2.饮食有节制，拒绝暴饮暴食。

　　户外烧烤、重油食物浅尝即可，少喝冰镇饮品，避免冷热食物交替食用。适度饮酒，患有胃病、肝病、胆囊疾病的人群尽量不要饮酒。每餐保持七分饱，减轻肠胃负担。

　　3.注意个人卫生，备齐应急物资。

　　随身携带免洗消毒凝胶，饭前做好手部清洁。出行可准备蒙脱石散、肠道益生菌等常备药品。药物仅可临时缓解轻症不适，不能当作特效药。有慢性胃炎、反流性食管炎等基础肠胃病的人群，务必随身携带日常服用药物，不要擅自停药。

　　4.合理规划行程，切忌过度劳累。

　　长途徒步、露营尽量不要熬夜，身体过度劳累会降低胃肠道免疫力。三餐尽量维持规律，不要长时间空腹；饭后不要立刻躺下休息，规避胃食管反流风险。

　　专家着重强调，一旦出现持续剧烈腹痛、反复呕吐、黑便、呕血、高烧伴随严重腹泻、头晕脱水等症状，切勿在野外硬扛，也不要自行用药拖延病情，尽快就诊。

　　早筛查莫拖延  做好胃肠镜检查

　　国庆假期在即，大同守佳消化病医院消化科专家建议：40岁以上人群，无论身体有无不适，应定期完成胃肠镜筛查；有胃癌、肠癌家族史，存在幽门螺杆菌感染，长期反酸、慢性腹泻、大便性状改变等高危情况的人群，更要尽早进行检查。

　　专家介绍，胃肠镜是发现食管、胃部、肠道息肉以及消化道早癌最直接、最可靠的检查手段。很多消化道早期病变没有明显症状，等到出现疼痛、消瘦、便血等信号，大多已经发展到中晚期。通过内镜检查，能够及时发现息肉、黏膜糜烂等病灶，必要时可以开展内镜下微创切除，阻断向癌症演变的路径。

　　大同守佳消化病医院始终秉持消化道疾病早诊早治的先进医学理念，依托专科内镜中心，精准排查各类消化道病灶，给每一位患者制定独有的个体化诊疗方案，对症施治，为患者筑牢胃肠道防护墙。