生活中我们常常发现有些习惯虽然显得微不足道，但产生的作用却是深远的。那么对于我们口腔来说，这些微不足道的小习惯也会日渐伤牙。以下是四个伤牙的坏习惯：

　　一、咬指甲 很多人在紧张的时候会咬指甲，这种行为会磨损牙齿并影响下巴，让下巴长时间处于凸出的位置，会给下牙弓带来压力。

　　二、刷牙太使劲 刷牙是很多人每天必做的事情，但有些人在刷牙时特别用力，生怕力气小了刷不干净。但是，长时间用力刷牙会损害牙齿、刺激牙龈。如果你使用了错误的刷牙方式那就更糟了，横向刷牙会导致牙齿楔状缺损。

　　三、磨牙和紧咬牙关 经常磨牙或紧咬牙关的习惯可能导致牙齿磨损或破裂，以及肌肉压痛，还可能会感觉无法张大嘴或咀嚼时疼痛。该如何解决这个问题呢？可在晚上戴防护牙托，这样可以减轻牙齿损伤，减少疼痛和肌肉酸痛，睡眠质量也更好。

　　四、嚼冰块 牙齿虽然是人体最坚硬的器官，但也经不住啃咬硬物，嚼冰块大多数时候碎的是冰，但有时也可能损伤牙齿或充填体。此外，用牙齿撕开零食包装袋、开啤酒瓶，也不是一个好习惯。

　　想要有一口漂亮的牙齿，除了要每天清洁护理、定时看牙医外，生活中那些伤牙的小细节也不能忽略。牙齿是我们的咀嚼工具，也是我们的好伙伴。没有了牙齿，对口腔、面部、身体都有着不良影响，一定要好好爱护牙齿。

　　书荣齿科 邱文肖