摔个跤，髋部就骨折；弯腰取个东西，东西没拿到手，腰就骨折了……这听起来似乎很夸张，可这常常发生在老年人身上，是骨质疏松惹的祸。大同和平烧伤骨科医院院长郭永宝说，骨质疏松是老年人常见的慢性疾病，其最大的危害就是易发生骨折。

　　郭永宝说，骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。尤其是老年人，身体各项机能下降，一旦发生骨折较难愈合，所以会严重影响其生活质量和寿命。除了人们熟知的年龄增加的原因和体内激素水平的改变，容易出现骨质疏松外，临床引起骨质疏松的原因还有多个方面。甲亢、糖尿病、性腺功能低下、甲状腺功能障碍等疾病；抽烟、喝酒、不爱运动及过多饮用含咖啡因的饮料等不良的生活习惯；还有家族史等原因都会引起的骨质疏松。

　　郭永宝说，多数骨质疏松是静悄悄发生的，在初期的时候人们并没有感觉到什么明显症状，但是骨钙和骨量却在慢慢流失。因此，导致了骨质疏松极容易被忽视，大部分患者都是发展到骨折以后才来医院的。最明显但是又易被忽视的一个症状，就是老年人身高缩短了。此外，如果出现了驼背的情况，也要警惕骨质疏松。他建议，45岁的女性和年过50岁的男性要每年做一次骨密度检查，有抽烟、嗜酒不良习惯的人群，检测年纪要适当提前，做到早发现早控制。

　　预防骨质疏松要会合理科学补钙。那么如何调整饮食，提高钙摄入量呢？郭永宝说，最核心的膳食来源是乳制品。乳制品的钙吸收率比较高，是非常重要的钙来源。因此，推荐在正常饮用牛奶的基础之上，由医生指导科学合理的补充钙制剂。

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