本报记者　　丁文慧

　　婴幼儿和儿童时期是孩子视力发育的关键时期，但你知道吗？每个孩子小时候都是远视眼，这个时候的远视与将来可能发生的近视密切相关。因为远视储备消耗的程度与速度，是决定孩子是否会近视的关键因素。虽然远视储备大多来自遗传，但父母按时带孩子做视功能检查，对孩子远视储备的消耗状况了如指掌，可以帮孩子保护好眼睛。那么什么是远视储备？又该如何保护孩子的远视储备呢？记者日前就有关问题采访了飞视眼镜眼视光中心眼视光专家、国家一级验光技师郭雪平。

　　什么是远视储备

　　郭雪平说，每个孩子天生都是远视眼，由于生长发育的原因，眼球较小，眼轴并未达到成人水平，眼睛的前后径较短，眼睛所看到的景物会聚焦到视网膜后面的位置，有些类似远视眼发生的情况。不过孩子的这种远视是生理性的，随着儿童的发育和眼球成熟，会逐渐减弱或者消失。根据眼科临床观察，一般5岁的孩子平均拥有至少200度的远视，通常就把这200多度称作“远视储备”。

　　不同年龄应该具有多少远视储备

　　郭老师说，3岁以前应具有300度的远视储备；4岁应具有200—250度左右的远视储备；5岁应具有150—200度左右的远视储备；6岁应具有100—150度左右的远视储备；7岁应具有50—100度左右的远视储备；8岁应具有0—50度左右的远视储备；9岁成为正视眼。如果你的孩子远视储备不在这个范围内，那就有近视隐患。有些儿童远视储备下降，达不到正常年龄该有的水平，这时就是眼睛给我们发来的一个信号，它正在往近视方向发展。

　　如何保护远视储备

　　首先，户外运动是避免远视储备过度消耗的最佳途径，可以有效预防近视的产生。户外活动不仅能更多地接触阳光，促进多巴胺的分泌，多巴胺能阻断眼轴的增长，减少眼轴发育过快的风险；另外，紫外线能增加体内维生素D的合成，使巩膜变硬，同样对减缓眼轴增长有帮助。其次，需要均衡全面地摄入各种营养。在均衡膳食的基础上，可以重点补充富含DHA、钙、维生素A和维生素C的食物。再次，室内光源也非常重要，阅读光源的亮度要稳定，光线集中、柔和、无眩光，最好选用无频闪率的护眼灯，同时要注意少给孩子玩电子产品。

　　定期检查，建立视力档案

　　郭老师建议，家长们应在孩子4岁或5岁有一定的认知能力时开始，定期到视光中心进行验光和眼部检查。把验光度数、眼轴长度、屈光状态、角膜曲率、眼压等数值记录下来，为孩子建立一份屈光发育档案。

　　屈光发育档案是对儿童建立动态的屈光发育过程监测跟踪系统，它不仅可以及早发现眼屈光异常，如远视、近视、散光和弱视等，还能在视力正常的儿童中，筛选出近视眼的潜在问题，并及时进行干预，减缓或者避免近视的发生。

　　■ 温馨小贴士

　　预防近视，保护眼睛，家长也应该给孩子补充保护眼睛的营养物——叶黄素。叶黄素是维持视细胞和视神经正常视觉功能的重要元素，是一种性能优异的抗氧化剂，叶黄素存在于人体眼部所有组织中，包括虹膜组织、晶状体、视网膜、视神经和眼部脂肪，其中以视网膜黄斑区浓度最高。科学研究已经发现，视网膜中叶黄素浓度越高，视觉敏感度越强。由于叶黄素人体无法自我合成，而正常饮食情况下，营养供应不足，必须通过外界摄入来补充，所以建议每年服用一个阶段的叶黄素来保护眼健康。