要学会科学、健康地饮水，专家建议，这样喝水，助你收获健康。

　　1.慢慢喝，别着急

　　任何时间喝水，都不应该着急。喝水的时候小口饮，慢慢喝，单次饮用量不建议超过200毫升。

　　2.喝温水，更舒服

　　冰水虽然很刺激，但它更伤胃，容易诱发腹痛、腹泻等问题；烫水虽然很“热情”，但饮用之后会刺激食道和胃部，甚至会诱发相关疾病。相对而言，温水更加舒服且有益健康，建议大家喝接近于体温的白开水，不给自己的身体找麻烦。

　　3.饮水到量，不拘泥于“八杯水”

　　饮水是一件平常之事，最先做到的应该是“到量”。成年人单日饮水应该达到1500—1700毫升，根据自己杯子的净含量计算单日饮用杯数，让身体不缺水，收获健康。　　　　　　　　　　　　　　 武珍珍