受访者感言

　　疫情防控常态化以来，我感觉身边的群众对健康的需求越来越迫切。作为一名社会体育指导员，我在服务现有人群的基础上，探索以“线上+线下”的方式向大家推广健身气功。让更多人养成健康的生活习惯并积极参与体育活动，是我最大的愿望。

　　“居家健身动起来，于老师喊大家练功啦!” 2020年，新冠疫情让群众健身活动从线下转到了线上，大同大学体育学院教师、市社会体育指导员协会主席、市健身气功协会秘书长于强国开设的“云端”健身气功课堂，受到我市健身气功爱好者的青睐。

　　日前，记者在御河生态园见到了独自晨练的于强国，虽然带着口罩，但遮不住他脸上亲和力的微笑。2010年，于强国成为一名健身气功社会体育指导员以来，曾代表山西省多次参加全国性的健身气功比赛，并取得了不错的成绩；在2019年山西省首届最美社会体育指导员电视大赛上还获得“山西省优秀社会体育指导员”称号和“最佳体育精神奖”。

　　于强国说，相比以往传统的线下授课，线上直播教授健身气功对他来说是全新的体验。通过近一年的探索，他对健身气功线上教学、线上推广有了自己的认识和了解。“近期我国个别地区出现了新冠肺炎散发病例和聚集性病例，为了做好防控，大家习练健身气功也都采用分散或居家方式。市体育总会也鼓励各体育协会大力开展丰富多彩的线上全民健身活动，我正琢磨着近期在网上再录几个小视频，和大家在‘云端’上一起交流、习练健身气功，让全民健身不断档。”

　　于强国说，健身气功简单易学、老少皆宜。“对上班族来说，平时工作忙，锻炼的机会也相对较少，像健身气功·八段锦就是不错的健身方式。它不受场地、器械限制，运动量也不是特别大，却能起到局部部位的锻炼效果。大家工作累了，在工位上即可习练，通过肢体运动可以强壮筋骨，疏通经络，调和气血，改善机体与脏腑功能，从而达到强身祛病的目的。”

　　据了解，一部手机、一个手机三脚支架是于强国录制视频的全部家当。2020年初，于强国自编健身气功养肺运动处方，选取健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术功法中具有调理肺脏和呼吸作用的动作进行系统组合，并在微信朋友圈展示，因动作简单吸引了众多“粉丝”。他还利用各类网络新媒体发布自己制作的健身气功小视频和短片，与大家一起线上习练健身气功。同时，根据我市健身气功爱好者的留言和反馈，他对自己录制的健身气功内容不断改进，从一整套功法连贯录制，到每个动作进行分步骤讲解要点，尽量让大家理解、掌握正确的姿势。

　　于强国说，线上授课有很多好处，打破了时空限制，受众群体也变大了，十分有利于项目的普及推广。此外，很多直播软件有课后反复回看的功能，习练者可以对照教学视频反复习练，提升自身水平。“虽然线上授课是很好的选择之一，但还不能完全取代线下指导，毕竟在线授课老师与学员的互动较少，很难做到因人而异，因材施教。在条件允许的情况下，线上与线下相结合应该是更好的方式。”　　　　 本报记者   高燕