春季阳气生发、万物复苏，是养生的关键时期，当然也是养发的关键时期，为一年的健康打下基础。如何在春天通过饮食和日常保养获得一头乌黑的秀发呢？我市梁之补发经理梁静表示，春天养发食疗很重要。

　　荠菜预防头发早白  荠菜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

　　黑芝麻滋养发质  黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等成分，头发干燥、分叉等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。

　　猴头菇促进头发生长  猴头菇的蛋白质含量相当高，进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。

　　鲤鱼保持头发黑亮  鲤鱼是比较容易购买到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。王瑞芳