春天万物复苏，脱掉厚重的冬装，囤积了一个冬天的脂肪再也无处藏身。这里就告诉大家几个春季减肥应该注意的饮食事项，帮你更好地“管住嘴”。

　　1. 多吃富含蛋白质食物

　　蛋白质的分解需要燃烧更多的热量，不容易造成脂肪堆积，对减肥非常有好处。因此减肥时应当保证每日摄入总热量的10%-35%来自蛋白质，这样的饮食结构才算平衡。生活中很容易就能吃到富含蛋白质的食物，例如：鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类等。

　　2. 少吃包装食物

　　现在的零食五花八门，很多人经常买回一大堆各种真空包装的食品。如果想有效减肥，就要把这些拉进“黑名单”。因为一般的包装食物都加入了大量的糖分和一些高热量的化学物质，不仅健康指数减少，热量也比新鲜的食物要高。

　　3. 阅读食品标签

　　如果想要吃得更加健康低脂，阅读食品的标签非常重要。有些食物虽然是低脂的，却含有很高的热量，比如果汁。所以，选择食物的时候，最好是先阅读食物的标签，确定食物是低热量的情况下，再确定要不要购买。

　　4. 少喝饮料多喝水

　　平时喝的汽水、运动饮料、果汁等都含有很高的热量，而且还不容易产生饱腹感，所以每天少喝或者不喝饮料多喝水才是减肥的良策。

　　5. 选择低脂烹饪方法

　　烹调过程中加入大量的油很容易吸收过多的热量。所以减肥人士，应该选择低脂的烹饪方式，尽量采取蒸、煮的方式来烹调食物。

　　6. 少吃多餐

　　少吃多餐是公认的非常有效的饮食减肥方法，最好是能在用餐时减慢吃东西的速度，这样能增加饱腹感，更加有助于减肥。

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