校园里，患近视的青少年数量越来越多。近视一旦形成，则不可逆转，不可治愈，伴随孩子终身。家庭是孩子近视防控的第一道防线。爸妈重视，孩子才能最大可能地避免近视。那么，在家庭生活中，做父母的应该怎样做，才能有效预防孩子近视呢？为此，记者采访了大同飞视眼科医院视训师李美丽。

　　保护孩子的远视储备

　　李美丽说，每个孩子天生都是远视眼，随着孩子不断生长发育和眼球成熟，会逐渐成为正视眼。在孩子还没有近视之前，预防近视最好的办法是保持一定的远视储备。正常发育的孩子3～5岁应具有200度左右的远视储备；6～8岁应具有100～150度左右的远视储备；9～12岁左右应具有75～100度的远视储备，这样孩子长到成年时，正好达到0～50度远视，视力状况最佳而且不会近视。

　　如果孩子过多地玩手机、平板电脑，不进行户外活动等，会影响眼球发育，消耗孩子的远视储备。一旦远视储备提前耗完，就会出现近视。及时干预可以避免孩子近视度数的增加，不同年龄的儿童青少年有不同的防控手段。

　　定期检查 建立视力档案

　　李美丽建议，家长应从孩子4~5岁有一定的认知能力时开始，定期到眼科医院进行验光和眼部检查。把验光度数、眼轴长度、屈光状态、角膜曲率、眼压等数值记录下来，为孩子建立一份屈光发育档案。

　　屈光发育档案是对儿童建立动态的屈光发育过程监测跟踪系统，这不仅可以及早发现眼屈光异常，如远视、近视、散光和弱视等，还能在视力正常的儿童中，筛选出近视眼的潜在问题，及时进行干预，减缓或者避免近视的发生。

　　视觉训练很关键

　　除了平时注意科学用眼外，还可以对孩子进行视功能训练。视功能训练是根据被训练者特定的眼睛状况，制定的一套眼睛训练方法，也称为视觉治疗，是通过光学、心理物理学等方法训练单、双眼调节功能、集合功能、眼球运动功能以及两者的协调性，从而提高双眼视觉系统的应用能力，改善及治愈视疲劳、眼球运动障碍、阅读障碍等双眼视觉疾病。

　　李美丽说，视功能训练是预防青少年近视行之有效的方法，视觉训练作为眼部康复手段之一，已被诸多视觉亚健康患者广泛接受和应用，且能达到预期疗效。

　　视功能训练目的在于提高单、双眼调节力、调节幅度；提高调节反应和调节速度；改善双眼调节的不协调、不等量；改善阅读障碍，治愈视疲劳；减缓近视快速进展；促进调节与所使用的集合更协调、更匹配。通过锻炼双眼或单眼调节、辐辏和眼球运动，以及关联性训练，从而解决视觉异常问题，提高视觉品质。

　　适量补充叶黄素

　　李美丽介绍，保护眼睛健康，还应该注意补充叶黄素，叶黄素是维持视细胞和视神经正常视觉功能的重要元素，是一种性能优异的抗氧化剂，叶黄素存在于人体眼部所有组织中，包括虹膜组织、晶状体、视网膜、视神经和眼部脂肪，其中以视网膜黄斑区浓度最高。科学研究已经发现，视网膜中叶黄素浓度越高，视觉敏感度越强。由于叶黄素人体无法自我合成，而正常饮食情况下，营养供应不足，必须通过外界摄入来补充，所以建议学龄期青少年每年服用一个阶段的叶黄素来保护眼健康。 

　　本报记者  王芳