现实生活当中，当一些人身处人生的十字路口或面临重大抉择的时候，常常会产生犹豫彷徨、甚至裹足不前的想法，这种糟糕的心理状态，往往让他们纠结不已。如果长期处于这种焦虑之中，很容易产生身心上的疲乏感。如何消除这种负面情绪的困扰？催眠心理学的推广者黄仕明所著的《停止你的内在战争》，从心灵抚慰的视角，传授了保持内心宁静的诸多方法，引导人们转变思维观念，以饱满的精神状态，去赢得更完整的人生。

　　当今时代，压力与挑战并存，面对激烈的竞争，如果不能保持良好的心态和处变不惊的能力，一旦在接踵而至的比拼中相继落败，而又不善于将这些困惑、迷惘排遣出去的话，长久郁积于心，常会让人心绪难平。这种内心的抗争和挣扎，黄仕明形象地将之比喻为“内在战争”。探究它形成的根源，其实都指向两个问题，一是人们所想的和现实体验到的，大为不同；二是人们想成为“那个人”，但真正体验到的是“另一个人”。简而之，就是理想与现实之间总是隔着一段遥远的距离，让人望而却步。身处这样的窘境，许多人总是用去掉身上“坏的”东西，留下“好的”东西，就能改变眼前的现状来安慰自己。殊不知江山易改，本性难移，人们身上某些“坏的”东西，并不是短时间内说能去掉就能去掉的。比喻性格、脾气、性情等等，一旦形成，很难在短时期内迅速做出改变，更别说来个脱胎换骨式的蜕变了。说不定，在试图改变这些“坏的”东西的过程中，处理不好，还容易弄巧成拙，带来意想不到的其他问题，反而加剧了内心的焦虑。对此，黄仕明运用催眠理论，理性地劝导这些秉承“非黑即白”思维的人们，要懂得变通，生命中的爱，是完整，而不是完美，因为，纷繁的现实当中，不可能有完美的事物。故而，要学会与自我和解、与他人和解、与整个世界和解。用黄仕明的话说就是：“要把生命中那些飘零的、闪闪发光的、流浪在这个星球每一个角落支离破碎的灵魂碎片吸纳进来，重新拥抱那些被推开的自我，欢迎‘他们’回归完整。”言下之意，就是规劝我们要学会接纳和包容，不过多求全责备，反而能促使人们保持一份清醒，理性看待外界的纷纷扰扰。秉持着这种客观和理性，就能让一个完整的自我，适时引导人们做出生命中诸多的改变。

　　全书围绕着潜意识、自我、关系、疗愈伤痛、实现人生召唤五个方面，与公众一起探究怎样建构一个完整的自己，让生命充满更多的创造力。作者认为，要做一个完整的自己，就要善于从潜意识中聆听内心的声音，摒弃“内卷”，心悦诚服地接受自己好的与不好的一面。与此同时，还要正确处理好各种社会交往中需要与被需要的关系，无论是亲子关系、亲密关系、原生家庭关系、重要的同伴关系，每一种关系当中都蕴藏着人们的某种渴望。彼时，保持内心的和谐、人与人之间的和谐、人与社会之间的和谐，就显得非常重要。作者进一步指出，身处现世，不可能时时处处都顺风顺水，人们总会面临一些坎坷波折，那么，如何疗愈内心的伤痛？他在书中建言，可以把这些伤痛转化为一种智力资源，以丰富我们的经历，强大我们的内心，从而实现人生的砥砺成长。在黄仕明看来，如何让生命充满更多的创造力，是个需要终身践行的社会命题。为此，他主张在人生的竞技场上，除了保持向上攀登的姿式以外，还需要我们不时静下心来，听听生命深处的召唤，认真思考人生的终极意义。唯有活得通透了，才能智慧频生，不为琐事所忧，顺境时不懈怠，逆境中不萎靡，始终以平和的心态，看花开花落，观云卷云舒，有了这份豁达与从容，生活才会更有方向、更充满力量、更具生命的活力。

　　《停止你的内在战争》是一本教你活得潇洒惬意的书。作者从明晰核心冲突、看见内在矛盾、停止内耗战争、聆听真实渴望、创建内外联结、开启英雄之旅等方面，提出了疗愈内心伤痛的六步法，教我们一步步化解内在焦虑，走出至暗的心灵困境，从而以“面朝大海，春暖花开”的安详之态，去迎接人生当中无处不在的曼妙风景。　　 钟芳