本报记者  武珍珍

　　进入秋天以后，气温开始走低、昼夜温差增大、早晚温度偏低，是呼吸道疾病的高发季节。不少人觉得感冒、咳嗽是小毛病，到药店买点儿药服用就行了。大同新和医院呼吸科主任李亚平介绍，感冒有寒热之分，需要对症下药，才能避免雪上加霜、越吃越重。那么，怎样才能分清是风寒感冒还是风热感冒呢？

　　鉴别风热感冒、风寒感冒 主要看症状

　　风热感冒和风寒感冒都是因为外感邪气所致，其中风寒感冒是感染风寒之邪，而风热感冒是受到了风热之邪。李亚平说，要鉴别两者，主要是看感冒后的症状及发生的时间。

　　从鼻涕的颜色分辨。风寒感冒大多以流清鼻涕为主，而风热感冒大多流浑浊的鼻涕或者黄鼻涕。

　　从体征上分辨。风寒感冒一般会出现舌头有薄苔、喉咙微红等症状；而风热感冒一般有舌头发红、喉咙发红甚至扁桃体肿大、咽喉肿痛等不适。

　　从季节上分辨。风寒感冒多出现于秋冬季节，而风热感冒多出现于春夏时节。当然，冬季感冒不一定都是风寒感冒，也有因冬季室内温度高而患上的风热感冒。

　　风热感冒、风寒感冒

　　治疗原则不同

　　李亚平介绍，风热感冒和风寒感冒的治疗原则及用药都有很大差别，不辨寒热就随便吃药，则会让病越来越重。

　　治疗风寒感冒需疏风、散寒、宣肺，小柴胡颗粒、川芎茶调散等是治疗风寒感冒的常见中成药。此外，洗热水澡、泡脚、穴位按摩等理疗法也有辅助治疗的作用。如果患了风寒感冒，可以试试按摩风池穴（颈后大筋两侧的凹陷处）、迎香穴（鼻翼外缘中点处），以局部发热、酸麻为度。需要注意的是，患风寒感冒时，饮食上宜吃温性食物，如生姜、葱、豆豉等，不宜多吃酸菜、泡菜、醋、山楂等酸涩食物及瓜果等寒凉食物。

　　治疗风热感冒则需要疏风、清热、肃肺，银翘散、桑菊饮、双黄连口服液、板蓝根颗粒等是治疗风热感冒的常见中成药。外感风热的患者要多饮水，饮食宜清淡，多吃凉性食物，如白菜、白萝卜、梨、橙子等，不宜吃葱、姜、蒜、辣椒、韭菜、大枣、杏等热性食物。

　　这里推荐两款茶（汤），适用于风热咳嗽的桑菊杏仁茶和适用于风寒咳嗽的红糖姜枣汤。

　　桑菊杏仁茶：取桑叶10克、菊花10克、杏仁10克（去皮捣碎）一起置于锅中，加水煎煮20~30分钟，取汁调入蜂蜜15克即可，用时温服。

　　红糖姜枣汤：取红糖30克、生姜15克、红枣30克，以水3碗煎至1碗，取汁温服。

　　如何预防感冒

　　李亚平说，日常生活中要积极预防感冒：

　　1.清淡饮食，营养均衡。多喝水，少吃葱姜、辣椒、蒜、油炸食品、膨化食品等。秋季是各类水果丰富的季节，可适当进食一些时令水果，补充维生素。

　　2.注意保暖，切勿过度春捂秋冻。根据温度变化适当增减衣物，注意头、手、脚的保暖。但也不能过度增加衣物，如果衣服过厚、出汗过多，也会诱发感冒。

　　3.早睡早起，保持充足睡眠。每天最好每天上午9点到下午4点之间开窗通风2~3次，保持室内空气清洁。尽量少到人员集中、空间密闭的场所。

　　4.进行适度的体育锻炼，提高身体的耐寒能力和对疾病的抵抗力。记得在天气晴好的情况下，适度、适量，如散步、太极拳、健身操等。

　　5.保持心情舒畅。尽量避免不良情绪波动，老年人可参加一些社会活动，如老年大学、花卉养植等动手动脑的活动。

　　6.必要时可在医生指导下，进行中药汤剂调理，可增强免疫功能。65岁以上的人群，建议接种流感疫苗。