本报讯 （记者 高燕）  5月17日是“世界高血压日”，今年的主题为“精准测量，有效控制，健康长寿”。随着我国人口老龄化趋势的日益严峻，高血压患病率呈升高趋势，已成为最常见的心血管疾病。市疾控中心提醒，除了药物控制，良好的生活习惯、保持轻松愉悦的心情，也是科学防治高血压的主要手段。

　　市疾控中心专家介绍，高血压是一种常见病、多发病，严重影响患者的健康和生活质量，其发生与遗传、年龄、精神压力、环境因素、不健康的生活和饮食习惯等诸多方面息息相关。高血压是脑卒中和冠心病的重要危险因素，许多高血压患者在早期毫无感觉。

　　市疾控中心提醒，预防高血压坚持运动是良药，经常、规律的身体活动可以预防和控制高血压，如健步走、游泳、打太极拳、跳广场舞和家务劳动等。同时，要限制食盐摄入，高盐饮食会显著增加高血压风险，成人每天食盐摄入量不超过5克；少吃高油和高糖的食物，能量过剩对身体健康也不利；少吃快餐，尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。戒烟限酒，烟草中的有害物质会刺激血管收缩，损害血管内皮组织，导致血管弹性下降，增加高血压的发病风险；饮酒量增加，乙醇入血可以作用于神经中枢，长此以往容易引起血压升高。在日常生活中，还要养成良好的作息习惯，避免长期熬夜，并保持良好心态。长期失眠会导致交感神经过度兴奋，引起心率和血压异常升高。

　　此外，降压药没有成瘾性，需要长期服用。高血压患者在服用降压药的同时，也要积极改善生活习惯。有任何疑问都要及时咨询医生，不可私自改变剂量，更不能随便换药和停药。