每到夏天，防晒是避不开的话题。暴晒不仅会晒黑、晒伤，还会引起皮肤衰老、形成晒斑。那么，到底该选物理防晒还是化学防晒？怎么选择防晒霜？晒黑了能很快白回来吗？科学防晒攻略，助你美美过夏天。

　　物理防晒和化学防晒

　　防晒分为物理防晒和化学防晒。物理防晒一般指纯物理的防晒制剂，是由一种片状的原子微粒组成，阻挡紫外线并反射和散射出去，从而达到防晒效果。主要成分大多数是二氧化钛、氧化锌、氧化镁，优点是成分温和，不刺激皮肤，不会导致过敏， 适合敏感肌、干性皮肤和儿童、孕妇等人群。

　　化学防晒是利用透光的化学成分吸收紫外线，把紫外线转化为热能散出去，来减弱对皮肤的伤害。主要成分有对乙酰苯甲酸，还有水杨酸或者是肉桂酸等，优点是质地比较轻薄，颜色自然、不油腻，适合油皮、痘痘肌。

　　夏季，紫外线强，建议涂抹化学防晒产品的同时，再适度增加遮阳伞、防晒服、遮阳帽等物理防晒手段，实现双保险。

　　怎么选用防晒霜

　　选防晒霜主要看两个指标：SPF 值和 PA 值。SPF 值是防 UVB 的能力，简单来说就是防止晒伤。 SPF 值并非越高越好，高倍防晒霜虽然防晒效果维持时间长，但对皮肤的刺激性较强，容易堵塞毛孔，长痘痘。

　　防晒霜的SPF值要根据季节、地域、日晒环境来选择。春秋冬三季，建议选择 SPF 值 30 以内的防晒霜。夏季，特别是长时间户外活动，或者是海边、高原地区，建议选择 SPF 值 50 的防晒霜。

　　PA 值是指阻隔 UVA 的能力，简单来说就是预防光老化的能力，一般分为 3 个比值， +、++和+++。夏季，建议挑选 PA 值 3 个加号的防晒产品。

　　通常情况下，不建议儿童过早使用防晒霜，中小学生每天需要进行一定时间的户外活动，吸收足够的钙， 有利于骨骼生长，除非是长时间暴露在阳光下的户外运动，短时间在外活动或平常出门不用涂防晒霜。

　　晒伤如何进行修复

　　肤色偏白的人更容易被晒红，肤色偏黑的人更容易被晒黑。如果已经被晒黑，实际上是没有办法迅速恢复，黑色素在皮肤上的代谢时间最少需要一个月，一个月左右会逐渐减轻。

　　日晒后出现皮肤发红、肿痛、瘙痒等情况，需要进行晒后修复。轻中度晒伤，可以先用小风扇给皮肤降温，再通过冷敷镇静皮肤，缓解皮肤毛细血管的扩张。随后厚涂透明质酸类的晒后修复产品或成分精简的保湿乳，停用刺激性护肤品，如酸类、 a 醇类护肤品。如果皮肤瘙痒、疼痛严重，甚至出现脱皮、水泡等，建议到医院皮肤科就诊。　　　　　　　　　　　　（晓澜）