本报讯 （记者  段雨萌）  为促进辖区居民身心健康，丰富居民精神文化生活，近日，平城区武定街道西马路社区举办了“益起运动、瑜你同行”瑜伽公益课程。

　　活动中，瑜伽老师首先介绍了瑜伽的基础知识和基本动作要领，随着轻柔舒缓的音乐响起，居民慢慢地凝神静气，放松身体，在老师的指导下进行基础的拉伸体式训练。居民们不时地伸展手臂、弓背下腰、拉伸肩背，通过身体的前屈、后展、扭转，充分地唤醒全身的肌肉，让身体肌群慢慢舒展。大家全神贯注、循序渐进学习了腹式呼吸、基础拉伸、组合体式放松减压法、灵活肩颈训练、腰腹力量、静心调节等。“平时没时间出去锻炼身体，今天在家门口体验瑜伽课程，感觉全身心都放松了！”居民刘女士说。