由于老年人身体机能退化、生活习惯节俭（不舍得开空调）等原因，更容易发生中暑。高温天气，老人须注意以下信号。

　　先兆中暑症状：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。

　　轻症中暑症状：体温往往在38℃以上。除出现头晕、口渴外，往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏变快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。

　　重症中暑症状：体温可达41℃以上，皮肤凉、过度出汗、恶心、呕吐、瞳孔放大、腹部或肢体痉挛、脉搏快、眩晕、头痛、意识丧失，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治会危及生命。

　　自理能力较好的老人尽量避免在白天高温天气外出活动。如果一定要外出，要做好防暑准备，备上帽子、遮阳伞、扇子、防暑降温的药物等；如在户外感到任何不适，应立即到凉爽的地方适当饮水、休息，不要硬撑；在大量出汗的时候，要注意补充盐分和矿物质，少量多次饮水，不可一次性大量饮水；饮食应清淡，以易消化的食物为主，避免进食荤腻难消化的食物；保持心情愉悦，保证足够的休息和良好的精神状态。

　　如是独居老人，建议在老年人独居的房间内加装摄像头或紧急呼救装置，及时了解老人的身体情况；为老年人提前备好充足的物资，避免他们在高温天气独自外出采购；为老年人准备好防暑降温必备药物。

　　如是体弱多病的老人，加强室内温度、湿度的监控，保持舒适的温湿度，同时要注意室内空气的流通；加强卧床老年人的皮肤护理，发现老年人出汗要及时擦身，保持皮肤干燥，尤其是身体摩擦及受压部位；保持衣服及床单清洁干燥，避免被汗渍及分泌物浸湿。

　　据《健康时报》