俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命。”由于牙病多数是不可逆转的，所以针对口腔疾病，预防大于治疗。那么我们平时该怎样养成良好的口腔习惯呢？

　　首先需要做的就是早晚刷牙，刷牙能帮助我们去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，细菌更容易生长，所以晚上睡前刷牙更加重要。除了早晚刷牙外，清洁牙缝也是很有必要的。牙缝间最容易滞留菌斑和软垢，只靠刷牙是无法彻底清洁的，需要配合使用牙线、牙间隙刷或冲牙器帮助清洁。

　　针对刷牙无法去除的牙菌斑、牙结石，定期洗牙才能将它们彻底清除。建议至少每半年洗牙一次，有效预防牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病的发生，维护口腔健康。

　　常见的龋病和牙周病等口腔疾病，通常是缓慢发生的。它们早期多无明显症状，一般不易察觉，出现疼痛等症状时可能已经到了疾病的中晚期。因此建议每3个月到专业的口腔机构进行一次口腔健康检查，早发现，早治疗。如果在日常生活中，发现在刷牙或咬硬物时出现牙龈出血的情况、遇冷热刺激不适或疼痛的感觉，需及时去口腔机构就诊。

　　养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，这两点同样重要。正因为牙病多数是不可逆转的，牙齿是不可再生的，牙齿的健康问题永远都是预防大于治疗。