本报记者  武珍珍

　　“上医治未病”最早源自于《黄帝内经》所说：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。“治”，为治理、管理的意思。治未病即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。其在中医的主要思想是：未病先防和既病防变。大同新和医院中医科主任贾永提醒，现代生活中治未病意义重大。由于当今社会人们生活方式的改变，比如电子产品的应用、社会节奏的加快、生活压力的增大等，要求人们做到顺时养生、调节心理、规律生活、饮食结构均衡，避免摄入垃圾食品，尽量让疾病来的晚一点，生活质量高一点。

　　在传统医学理念中，我们可能会听到治未病这个说法，但很多人对它并不了解。治未病到底是什么呢？

　　贾永解释，治未病是中医学的一种理念和防治原则。治未病主要包括三层含义：

　　未病先防：即在疾病尚未发生之前，采取各种措施积极预防，避免疾病的发生。这包括顺应自然规律，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动、规律作息等；同时注重精神调养，保持心情舒畅，避免过度的精神压力和不良情绪。

　　既病防变：即当疾病已经发生后，要及时采取有效的治疗措施，防止疾病的进一步发展和传变。

　　瘥后防复：即疾病痊愈后，要注意调养身体，防止疾病的复发。比如，在大病初愈后，要注意饮食营养、适当休息，逐渐恢复身体的功能。

　　治未病是中医学对疾病治疗上面的最高原则，对于临床诊治疾病有着重要意义。

　　治未病包含的人群

　　贾永介绍，治未病包含以下人群：

　　1、中医体质偏颇人群

　　健康体检人群中体质辨识结果符合气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质等偏颇体质者。

　　2、亚健康人群

　　处于亚健康状态者，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

　　3、病前状态人群

　　病前状态是指具备与具体疾病相关的风险因素，或出现理化指标异常、但未达到相关疾病的诊断标准，容易向疾病状态转归的一种疾病前持续状态。常见病前状态有高尿酸血症、糖调节异常、血脂异常、临界高血压、肥胖、颈肩腰腿痛、代谢综合征、更年期、经前综合征等。

　　4、慢性疾病需实施健康管理的人群

　　指已达到相关疾病的诊断标准，处于疾病稳定期，愿意接受中医健康管理，通过生活方式改变与自我保健，可以提高生活质量、促进疾病向愈的人群。

　　5、其他关注健康的特殊人群

　　如育龄妇女的孕前调理、男性的育前保健、老年人的延年益寿等。

　　治未病的应用

　　贾永介绍，国家于2007年即启动了中医治未病健康工程，探索构建中医特色预防保健服务体系。目前，全国各级中医院治未病中心，普遍开展了体质辨识体检、健康调养咨询和传统疗法养生等治未病服务，受到了人民群众的欢迎和认可，为提高国人的健康意识和健康水平做出了积极贡献。

　　贾永说，体质辨识与不良体质调理，是治未病、“未病先防”的主要内容。以下介绍气虚质与血瘀质两种不良体质的辨识与调理：

　　1.气虚体质的辨识与调理

　　气虚体质即疲乏派，属元气虚衰、机能不足，以疲乏、气短、汗多，易患感冒，以及病后康复缓慢等为主要特征。

　　精神情志养生  气虚者，多有精神不振。所以要省思少虑，以免损气伤身，影响健康。

　　起居养生  气虚者，容易疲劳。因此应起居有常，劳逸结合，防止过劳伤气。

　　饮食养生 应以少量多餐并易于消化为主。可常食谷米、薯类、鸡鸭、鱼肉与人参、淮山药等具有补气作用的药食两用物品或食物，药膳如人参粳米粥、黄芪母鸡汤等，以补脾益气。少食槟榔、空心菜、生萝卜等耗气的食物。

　　健身锻炼  气虚者，身体较弱，一般不宜运动过量，防止过汗伤气。应选择活动量小的运动如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。

　　经络养生  选取手太阴肺经、足太阴脾经、足少阴肾经及其穴位推拿、艾灸、贴敷。

　　2.血瘀体质的辨识与调理

　　血瘀体质面斑派，属血行不畅或血行瘀阻，以肤色晦黯、面斑较多、口唇黯淡，易患痛证等为主要特征。

　　情志养生  要培养乐观的情绪，精神愉快则气血和畅，有助血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

　　起居调摄  血瘀质有血行不畅的特质，而血得热则行，得寒则凝。故在起居调摄上，起居作息要规律，保证良好睡眠，尽量不熬夜。要注意动静结合，不可过分安逸。要注意衣着和居室环境温暖舒适，避免寒冷刺激。

　　健身锻炼  多做有益于心脏和血脉的活动，以全身各部位都能活动起来，帮助气血运行，解除气滞血瘀为原则。

　　饮食养生 可常食当归、山楂、桃仁与油菜、洋葱、黑大豆等具有活血祛瘀作用的药食两用物品或食物，酒少量饮，醋可多吃，山楂粥、三七蒸鸡、山楂牛肉干、益母草煮鸡蛋等活血化瘀作用的药膳亦颇相宜。凡具有寒凉、油腻、涩滞作用、影响血液运行的食物如西瓜、苦瓜、花生、蛋黄、奶酪、乌梅、柿子等，都应忌食或少食。

　　经络养生 选取足厥阴肝经及背腧穴推拿、艾灸、贴敷。也可用刮痧、拔罐、全身推拿、芳香调理、音乐调理。

　　治未病的方法在预防疾病、促进健康等方面取得了显著效果，而且在慢性病管理和亚健康调理方面，也发挥着重要作用，帮助人们改善体质、提高生活质量。