本报记者  杜一博　　通讯员 郭承宗

　　春节临近，也正值气候寒冷干燥呼吸道疾病的高发季。在春运期间人口流动大，车站、机场等公共场所人员密集，潜在的呼吸道健康风险也随之加大。如何预防呼吸道疾病，让大家快乐过大年？本刊特邀大同守佳消化病医院呼吸科主任、知名呼吸专家乔铭，从预防、急救等多个方面，详细介绍一下春节期间如何科学应对呼吸道疾病。

　　科学佩戴口罩

　　科学佩戴口罩是预防呼吸道疾病的重要措施。春节期间，前往人群密集的公共场所，如商场、车站、机场等地时，务必佩戴口罩。特别是老年人、儿童、慢性病患者及孕妇等易感人群，更应重视佩戴口罩的保护作用。在选择口罩时，应根据实际情况选择合适的类型。对于一般人群，建议佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩；对于呼吸道传染病患者或症状者，建议佩戴N95、KN95等颗粒物防护口罩（无呼吸阀）或医用防护口罩。儿童患者或症状者应选用儿童专用口罩。需要注意的是，佩戴多个口罩并不能增加防护效果，反而会增加呼吸阻力，破坏口罩的密合性。因此，应避免佩戴多层口罩。

　　注意个人卫生

　　个人卫生是预防呼吸道疾病的关键。春节期间，人们频繁接触各种物品，双手容易沾染病原体。要养成勤洗手的习惯，特别是在接触了公共场所以及咳嗽或打喷嚏后要及时洗手。使用肥皂和清水搓洗双手至少20秒，可有效减少感染风险。此外，还应避免双手触摸眼睛、鼻和口。咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或手肘遮住口鼻，防止飞沫传播。

　　保持室内通风

　　保持室内空气清新是有效预防呼吸道疾病的重要方法。春节期间，人们常在家中聚会，室内人员密集，空气流通不畅，易导致病原体滋生。应坚持开窗通风，每天至少通风2~3次，每次不少于30分钟。在通风时，应注意保暖，避免因室内外温差过大而引发感冒。特别是老年人、儿童等易感人群，更应注意保暖措施。

　　合理膳食与作息

　　合理膳食和作息对于增强免疫力、预防呼吸道疾病具有重要意义。春节期间，人们往往饮食丰富，但应注意营养均衡，适量摄入优质蛋白质、蔬菜和水果。每天摄食的蔬菜量应达到300~500克，水果量应达到200~350克。同时，应保持规律作息，保证充足的睡眠。过度劳累会降低免疫力，增加感染风险。因此，应合理安排时间，避免过度劳累。

　　积极接种疫苗

　　接种疫苗是预防呼吸道疾病最经济有效的手段之一。老年人、有基础疾病人群、婴幼儿以及感染高风险人群应积极接种疫苗。流感、肺炎球菌感染等都有相应类型的疫苗可供接种。疫苗接种后，人体会产生一定的抗体，从而有效减少感染和发病，减轻疾病的严重程度。因此，建议在流感高发季节前，及时接种流感疫苗。

　　春节期间呼吸道疾病急性上呼吸道感染（如普通感冒、流行性感冒）、急性支气管炎、肺炎、哮喘急性发作、气胸、急性肺栓塞以及呼吸性碱中毒等，都有可能导致呼吸困难、窒息、胸痛、咳嗽、咳痰、发热等症状，严重时甚至危及生命。是春节期间可能发生的严重意外情况之一。所以要保持冷静：遇到呼吸道急症患者时，应保持冷静，避免恐慌加剧症状；畅通气道：检查并清除患者口鼻腔内的异物、血块、呕吐物等，防止气道阻塞，若患者意识清醒，可尝试调整姿势，如头侧偏、托起下颌角等，以缓解舌下坠造成的气道梗阻；迅速吸氧：当患者出现呼吸困难时，应尽快给予吸氧处理，通过鼻导管或面罩吸氧，可以有效提高血液中的氧气含量，缓解缺氧症状；及时拨打急救电话：如果呼吸困难症状持续不缓解或加重、甚至窒息，应立即拨打急救电话，告知医生患者的症状和情况，在等待救援的过程中，可继续按照上述方法进行自我急救，并尽量保持平静，减少身体对氧气的需求。真正的窒息发生时，患者不会有强烈的咳嗽，不能说话或呼吸，脸色会在短时间内变成红色或青紫色。在等待救护车的过程中，可以采取以下急救措施：让患者身体前倾，用手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。如果不奏效，需要站在患者身后，用拳头抵住患者的腹背部，用另一只手握住那个拳头，上下用力推进推出五次，帮助患者呼吸。如窒息发生后，应立即采取急救措施，切勿延误病况。