在北方，近来的天气依旧满足冰雪爱好者的运动需求。为了实现酣畅淋漓，更为了安全，一套适配的冰雪运动装备护具是关键。接下来，听听专业人士（首都体育学院教授鹿志海，首都体育学院副教授、花样滑冰国际裁判陈丹，首都体育学院讲师李照祥）从科学的角度给出说法。

　　别让头盔“戴了个寂寞”

　　买滑雪头盔一定要留意相关认证标志，要精准测量头围。正确佩戴头盔至关重要。首先关注整体贴合感，理想状态下，头盔紧密贴合头部却不会带来明显压迫感。其次，要确保佩戴位置准确，头盔前沿覆盖额头，标准位置在眉毛上方1-2厘米，过低会遮挡视线，过高则额头暴露无防护。再者，保证头盔固定足够稳固。多数头盔配有下巴带，穿过扣环后，调整到紧贴下巴又不影响呼吸与舒适的程度，以能轻松插入一到两根手指为宜，扣好后检查扣具是否牢固。最后，通过做转头、低头、抬头等简单动作，查看头盔是否随头部移动移位，若有明显晃动，说明尺寸不合适。

　　攀冰装备挑选指南

　　攀冰建议遵循“三层穿衣原则”：内层选速干排汗衣物，快速吸湿蒸发，防止湿冷失温；中层为保暖层，像抓绒衣、羽绒服就行，别太厚以免影响活动；外层是防护层，要与冰壁接触，防水冲锋衣最为合适。一双防水保暖且不过厚的手套也不可或缺。

　　攀冰过程中，鞋子与冰爪的稳定性和攀登者安全紧密相连。冰爪穿戴方式有绑带式和卡扣式，绑带式对鞋子要求不高，防水保暖、鞋底硬的重装徒步鞋就能适配；卡扣式则需搭配有冰爪卡槽的高山靴，连接更稳固。冰爪前齿分平齿、立齿，立齿踢冰精准，不易碎冰，是攀冰的更优选择。

　　冰镐有弯直之分，直柄冰镐主要用于高海拔山峰攀登中缓平光滑的雪坡或冰坡行走时保持自身平衡，弯柄冰镐主要用于垂直冰壁攀爬。弯柄冰镐柄身弯曲带来的角度，使手臂肌肉发力更轻松；弯曲的镐柄还能在挥镐入冰时给手部提供更大的空隙，避免镐柄与冰壁夹手或手掌直接砸到冰壁。因此，弯柄冰镐更加适合攀冰。

　　抗摔神器“小乌龟”不靠谱

　　滑冰的时候，好些人屁股上戴着“小乌龟”“大白熊”等“萌翻”的小动物，一边滑雪一边“凹”造型……事实上，这类护臀隐患不小。其自重偏大，佩戴后易使滑冰者重心后移。冰面上，重心不稳严重影响平衡感，弯道滑行时，过重的护臀更是阻碍。

　　滑冰时，滑行方向一般为逆时针，或严格按照教练员指定路线练习，防止冲撞事故发生。同时，严禁携带钥匙、指甲刀等坚硬物品。若无教练指导，切勿牵手滑行和拉龙滑行。　　　　　　   据科普中国