“抱冬瓜睡觉”适合哪些人

　　最近，网上流行起“抱着冬瓜睡觉” ，据说可以有效防暑降温。其实，抱冬瓜睡觉的法子在古代就有了，《夏夜抱瓜眠》一诗便是佐证。这种方法能清凉助眠，既得益于冬瓜的物理特性，也符合中医理论。冬瓜含水量高达95%以上，就像个“天然水枕”，一接触人体，能快速吸走体表热量。从中医角度说，冬瓜皮本身就是一味中药，水煎内服有清热解暑的功效，这也为它的清凉作用添了层理论依据。

　　脾胃虚寒、阳虚体质者，用冬瓜物理降温可能加重腹痛腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。冬瓜表皮白毛易刺伤皮肤，使用前需洗净白毛、保留外皮。睡觉时可抱或搂着，重点为四肢降温，避免冬瓜与腹部直接接触。

　　不同瓤色的西瓜，

　　营养价值略不同

　　在持续的高温天气里，还有什么比抱着半个西瓜、用勺子挖着吃更惬意的事呢？这个夏天，红瓤、粉瓤、黄瓤，脆爽、沙甜、多汁……各具特色的西瓜让人挑花了眼。

　　中国农业科学院蔬菜花卉研究所研究员高建昌解释，其实，在自然界中，西瓜本身就拥有丰富的遗传多样性，存在着黄、黑、绿、白等不同果皮颜色，红、粉、黄、橙和白等不同瓤色，以及沙瓤、硬肉等不同口感。这些天然的资源就如同西瓜基因宝库，为西瓜新品种的选育提供了坚实基础。

　　面对不同瓤色的西瓜，它们的营养价值是否有所不同呢？高建昌表示，其营养价值的区别主要体现在色素含量上。例如，红瓤西瓜主要含有番茄红素，这种色素具有抗氧化作用；黄瓤西瓜主要含有β-胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A，对眼睛和皮肤健康有益；橙瓤西瓜则同时具备番茄红素和β-胡萝卜素。

　　“不过，需要注意的是，这些色素含量只是略有差异。”高建昌说，大家在选择西瓜时，可根据自己的口味偏好和营养需求来决定，不必过分纠结于“营养高低”。

　　据中国科普网