本报讯 （记者  高燕） 天气转冷，呼吸道传染病进入高发季。日前，市疾控中心发布健康提示：公众应增强防病意识，尽早接种相关疫苗，并做好日常防护。

　　公众应根据天气变化及时增减衣物，避免因寒冷刺激导致免疫力下降，让病原体有机可乘；避免熬夜和过度疲劳，保证充足睡眠；均衡饮食，多吃新鲜蔬果、优质蛋白；适当进行散步、慢跑等户外锻炼，以提升免疫力；积极接种疫苗，流感、水痘、流行性腮腺炎等大多数呼吸道传染病都是可以通过接种疫苗来预防的。

　　要加强日常防护，建立“物理屏障”，养成良好卫生习惯。呼吸道传染病主要通过飞沫和接触传播，在前往人群密集的公共场所、乘坐公共交通工具，以及前往医院就诊时，应科学佩戴口罩；打喷嚏或咳嗽时，用手肘或纸巾遮挡；在接触公共物品、回家后、准备食物及用餐前、触摸口眼鼻之前，使用流动水和肥皂（或洗手液）洗手；室内常通风也是预防呼吸道传染病的有效方式，即使天冷，每天也要定时开窗通风2至3次，每次15—20分钟，稀释和排除室内可能存在的病毒，改善空气质量。