人类有的时候会搞不清什么是切实的危险、什么是想象中的危险，现代生活中很多情绪超载恰恰就来自这种混淆。

　　比如，你在草原上走着，突然蹿出来一头狮子要吃你，这就是切实的危险。你的神经系统会迅速开启战逃应激，让你转身狂奔， 大脑空白， 心率上升，血液泵进四肢，汗腺分泌加剧，整个人切换到逃命模式以提升生还概率。

　　然而，人类演化出这种机制是为了应对偶发的临时情况，如果一个人动不动就切换到这种应激状态，那给健康带来的损伤就会极大。

　　现代社会中， 人们一辈子都遇不上一头狮子。可是，当一些人际关系的压力袭来时，人们往往会把自己想象中的危险和真切的危险混淆。比如，在生活和工作中，有人对自己暴跳如雷的时候，很多人会被吓得进入应激状态，其实这种事情最严重的后果无非就是离开这个人，但是神经系统会误以为已经到了事关生死的地步，那种本来为非洲草原准备的逃命模式自动开启。如果这种情况发生多了，人的健康不受影响是不可能的。

　　在这种情况下，格斗运动的价值就体现出来了。之前，我认识的一个小伙子是做物流的，经常被上级拍桌子暴骂，他打电话时我在旁边都能听到话筒对面在狂吼。小伙子整日郁郁寡欢，还掉过眼泪。后来，他开始训练，很有热情，为了在比赛里拿名次还升了量级。不到一年，他身材壮了很多。有一次训练完我问他，现在你上级发火时你还怕吗？ 他说不怕了，而且，感觉领导已经很久没对他发火了。

　　总之，经过一段时间训练，你的体格强壮起来，战斗力也比社会平均水平明显高一截，心态就会发生变化。过去你面对一些事情可能会应激，现在，那种神经系统因恐惧而进入应激的概率会大大降低，与之伴随的健康隐患也就消失了。

　　——摘自《北京青年报》

　　□  河森堡