舅姥爷是1921年生人，2020年去世，享寿99，实现了他“九九艳阳天”的遗愿。舅姥爷一辈子是个庄户人，自幼体弱多病，成年后还做过两次较大的手术。就是这样的身体状况为何能达到“白寿”？晚年还遍游祖国的山河大川，还走出国门到四大洲的不少国家著名景区观光打卡。有人可能会问，老人家有什么长寿秘诀？因为我每年寒暑假代表我母亲都要回乡下看望舅姥爷，听他老人家经常念叨，他的长寿秘诀归结起来就是几句寻常话，人人都可以做到，但一辈子坚持下来不容易。

　　身子不能闲，劳动助延年。舅姥爷高寿的主要原因就是热爱劳动。俗话说：脑怕不用，身怕不动。他常年在农田里干活。到了耄耋之年，还是闲不住，经常做力所能及的活计。他说：“劳动可以让身体得到锻炼，舒筋活络，血液畅通。”可以说，世间没有一个长寿者是懒汉。

　　生活有规律，健康有保障。舅姥爷每晚10点前上炕睡觉，早上六点必起床。一天三顿按点吃饭。雷打不动的规律作息让他的精神头儿看上去总那么充沛。

　　多吃五谷杂粮，药补不如食补。舅姥爷平时爱吃粗粮。他说粗粮好消化，总吃细粮，器官都被“惯”坏了。

　　饭吃七分饱，身上得病少。尽管舅姥爷肠胃没毛病，但他从不贪吃。俗话说：少吃尝滋味，多吃伤脾胃。寿命是从自己嘴里省出来的，只吃七分饱，肠胃乐陶陶。

　　人老脚先衰，走路身体好。舅姥爷晚年闲不住，也是坐不住的，说什么也要下地走走。一到夏天，他就到村外河滩上的鹅卵石上光脚走一小时。俗话说：脚是人体的“第二心脏”。老人打赤脚走河滩，也算是做足底按摩。

　　保持好心情，疾病自然少。舅姥爷为人处事从不计较，从不生闲气闷气。他说：“我每天保持个好心情，病啊灾啊自然就跑了。”

　　严格自律，从不放纵自己。舅姥爷一生不沾烟酒，不论在什么场合都不破例。有时实在推不脱的喜庆宴席，他也不沾这两样。从不吃大鱼大肉，饮料从来不喝。

　　最重要的是舅姥爷不会用智能手机，我想不被电子产品绑架、只看书报也是他长寿的一个秘诀吧。

　　别看老爷子是庄户人，走过的地方可不少。跟着孩子们没少国内游，还时不时走出国门搞个跨境游。他常说自己这辈子去过好些地方，也算见识过大世面，圆满了。”　　　　　　　　　　　　　　  王瑛