本报记者  王瑞芳

　　一年中湿热难熬的三伏天即将到来，持续高温高湿的环境，不只是容易中暑，更是心脑血管疾病的高发危险期。不少市民只注重防暑防晒，却忽视高温对血管、心脏带来的持续伤害。各大医院心内科往年数据显示，入伏前后，心梗、心绞痛、脑梗等急症就诊人数显著增多，高温天气会大幅提升心血管发病与死亡风险，闷热暑气之下，潜藏着危及生命的血管隐患。

　　近日，记者走访大同新建康医院了解到，医院门诊已经提前接诊多例受高温影响诱发心脏不适的中老年患者。62岁的老张有8年高血压病史，平时血压控制平稳。随着气温连日攀升，他依旧保持晨练习惯，运动结束后总爱猛灌凉水，回家也是对着空调直吹。前段时间，老张晨练途中突然胸闷胸痛、浑身冒冷汗、发软，一块锻炼的朋友见状赶紧将其送医，后被确诊为急性心肌缺血，幸好送治及时，没有发展成急性心梗。

　　无独有偶，67岁的李阿姨偏爱夏日晒背养生，近期正午阳光毒辣，她仍坚持长时间户外暴晒。不久前晒完太阳后，她突发头晕恶心、半边肢体发麻，送往医院检查，是气温骤升诱发血压飙升，引发脑血管出血，经过急诊手术抢救才脱离危险。接诊医生表示，这两位患者的不适，都是高温天气叠加错误生活习惯，让心血管超负荷运转引发的典型病例。

　　很多人存在固有认知，认为寒冷冬季才是心血管疾病高发期，为何还未入伏，气温持续走高就频频出现心脏急症？大同新建康医院心内五科副主任张麟表示，高温高湿环境会从多方面持续加重心血管负担，让本就脆弱的血管不堪重负。

　　气温不断升高，身体为散热会扩张全身皮肤血管，体表血流量大幅增加，心脏、大脑供血相对不足。心脏只能加快跳动、加大泵血力度维持循环，长期超负荷工作，极易诱发心肌缺血、心律失常，出现胸痛、心慌等症状。气温每上升一点，心脏承受的压力就加重一分，持续高温会让心脏长期处于高负荷状态。

　　高温天气出汗量大幅增加，如果补水不及时、方式不对，身体容易脱水，血液浓稠度上升、流速变慢，极易形成血栓，堵塞冠脉或脑血管，诱发心梗、脑梗。这也是每年入伏前夕，中老年血栓相关病症逐步增多的核心原因。

　　三伏天高温高湿、密闭空间易形成低氧环境，严重加重心血管负担。闷热天气氧气含量偏低，人体血氧供给不足；大量出汗流失水分，血液黏稠度升高，冠脉供血受阻。高温会加快心率，心肌耗氧大幅增加，一供一耗失衡极易诱发心肌缺氧，还可能引发血管痉挛。冠状动脉供血本就偏弱的人群，会快速出现胸闷、气短、心慌的典型表现。

　　另外，冷热温差刺激是容易被忽略的血管隐患。室外酷暑难耐，室内空调凉爽，频繁进出带来骤冷骤热，血管反复收缩扩张。高温下扩张的血管遇冷快速痉挛，血压急剧起伏，冲击血管内壁，损伤血管内皮。对于高血压、动脉硬化人群，极易造成斑块脱落、血管破裂，诱发危重急症。

　　除此之外，连日高温昼长夜短，不少人睡眠质量下降、心烦易怒、胃口变差。睡眠不足会兴奋交感神经，升高心率与血压；闷热带来的烦躁情绪加重心脏负担；贪凉、久坐、重油重盐饮食等行为，都会持续叠加发病风险。

　　张麟表示，眼下伏天将至，提前做好心血管防护，能有效避开高温伤身陷阱，安稳度过盛夏。

　　科学补水是护心第一要务。不要等到口渴才喝水，禁止运动后猛灌冰凉水、冷饮。日常少量多次饮用温水，建议每日饮水1500～2000毫升，大量出汗后可少量补充淡盐水，平衡电解质，稀释血液预防血栓。晨起一杯温水，能缓解夜间血液黏稠，降低清晨发病风险。

　　减少温差刺激，保护血管稳定。尽量避开正午高温出门，减少暴晒和剧烈运动。进出空调房不要骤冷骤热，空调温度不低于26℃，避免冷风直吹。运动出汗后不要立刻冲冷水澡、吃冰饮，稍作休息，待体温平复后再降温补水。

　　规律作息，适度舒缓运动。尽量早睡保证充足睡眠，不要熬夜。清晨气温凉爽，可散步、打太极；正午高温杜绝高强度锻炼。高血压、冠心病、高血脂人群，按时按量服药，每日监测血压心率，不可自行停药、减药。

　　饮食坚持清淡少油少盐，多吃清热解暑的新鲜果蔬，减轻身体代谢压力。闷热天气保持心态平和，少生气、少焦躁，减少心脏应激反应。

　　他特别提醒广大市民，伏天来临前，若频繁出现胸闷胸痛、心慌气短、头晕出冷汗、手脚麻木等不适，无论症状轻重，都要立刻停下活动，尽快就医，切勿硬扛拖延。高温诱发的心脑血管急症进展快、风险高，早识别、早救治才能守住健康。

　　暑气渐盛，养心为先。提前改掉贪凉陋习，养成健康作息饮食习惯，稳住血压、养护血管，平稳迎接三伏高温，守护心血管长久安康。