这是一部超越了运动范畴的生命随笔集。作者河美娜是一名受困于“陆地”抑郁情绪的写作者，在偶然接触到自由潜水这项既令人恐惧又充满魅力的运动之后，她找到了突破心理边界的契机。从夏威夷到菲律宾，她一次次潜入深海，在无声的水下世界，直面内心的焦虑与不安。自由潜水不仅让她学会控制呼吸、克服恐惧，更成为她重新连接世界的方式。

　　作者河美娜，非虚构写作者，代表作有《疯狂、古怪、傲慢又聪明的女人》《剖开我，取出我》等。