坚果是既好吃又营养的食材，适量食用好处良多。而腰果以其独特的口感，常常让食者欲罢不能。专家称，经常适量食用腰果不仅可以改善恶心欲呕、产后缺乳、大便秘结等小疾，还可起到补肺益肾的作用。以下专家介绍了两种与腰果相关的养生粥品，聊解夏季之燥热。

　　腰果粥

　　取腰果10枚，大米100克，白糖适量。将腰果研细备用。大米淘净，煮为稀粥，待熟时调入腰果、白糖，煮至粥熟食用，每日1剂。

　　可润肺止咳、健脾益气。适用于肺虚咳嗽、纳差食少、大便秘结等。

　　腰果莲米粥

　　取腰果、莲子、茯苓、薏米、芡实、藕粉、糯米各30克，白糖适量。将腰果等择净，研细备用。取糯米煮粥，待熟时调入诸药粉、白糖等，煮至粥熟，分早、晚2次食用，每日1剂。

　　可养心安神。适用于神经衰弱、失眠多梦等。 孙晓娟