武珍珍

　　秋季气候干燥，呼吸道疾病易高发。专家提醒，这个季节进行饮食药膳调理时，不可过于激进，秋季重在润肺养肺。

　　1.秋冬养阴

　　秋季的气候特点为燥，也就是说燥主秋令。肺为“娇脏”，不耐寒热，通过鼻与外界相通，容易被秋燥所伤，从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等现象，严重者还可能出现咳中带血等一系列症状。

　　所以，秋季应当注意润肺养肺，在合理的饮食搭配基础上，可适当食用如蜂蜜、百合、杏仁、山药等柔润食品，补益肺胃，有益健康。

　　2.适当贴膘

　　俗话说“夏天过后无病三分虚”，面对之前的“苦夏”，瘦了虚了就想到“贴秋膘”的方法。“贴秋膘”的本意是使形体强盛。部分的慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张症等患者，因病程发展的状态、身体耗能增多而表现为体重下降、营养状况未达标。此类患者注意在合理控制血糖的基础上增加蛋白质等营养摄入，为肺功能康复提供足够的能量。

　　3.运动防大汗

　　入秋后，肺功能降低的老年人，要科学选择运动方式，防止出汗太多而耗损阴津，可选择节奏快慢交替的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等。

　　在中医学中，忧、悲均属消极的情绪，对于人体的重要影响是使气不断地消耗，故有“悲忧伤肺”一说，所以秋季护肺也要注意调整好情绪。