秋季，有抑郁情绪的人或者正处在抑郁症阶段的人群，自身的抑郁情绪很容易复燃。那么如何预防抑郁症复发呢？

　　4. 不向亲友谈消极的东西

　　这是自我治疗抑郁症的一大重点。除此之外，亲友最好也不要听患者消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们的消极情绪。

　　5. 定计划留有余地

　　就是每天为自己制订一些简单的计划，然后顺利地完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。

　　6. 培养广泛兴趣

　　广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。包括老年人要保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激身体产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

　　避免抑郁症复发还要注意早发现早治疗。抑郁症的危害巨大，是精神科自杀率最高的疾病，患了抑郁症一定要及时治疗，不要耽误病情。