清晨是引发猝死等疾病的重要时段，一旦患者的清晨血压更高，那么就会导致血压飙升，从而引发脑血管破裂、心梗等疾病，严重的话甚至会危及生命。

　　因此清晨高血压是十分危险的，患者在平时一定要特别警惕，专家建议——

　　一、缓慢起床

　　为了避免血压升高得太快，患者在起床时要特别注意，一定要先缓和一下再起来，尽量避免起床后快速起身。

　　二、及时测量血压

　　要养成及时测量血压的习惯。患者可以在早上起床的时候测一下血压，然后等到晚上再测一次，这样能有效地帮助医生对患者的情况进行了解，并且及时对血压的波动进行监测治疗。

　　三、饮食调节

　　要想对血压进行控制，在平时一定要对饮食进行调节。

　　具体说，患者的饮食要以清淡为主，并对盐分的摄入进行严格的控制。通常情况下，患者每天的盐分摄入量要保持在6克以内，这样才能起到稳定血压的作用。

　　四、保持充足的睡眠

　　患者要养成良好的作息习惯，尽量保持充足的睡眠，提高自身免疫力。

　　充足睡眠并不意味着每天尽可能地多睡觉，而是要将睡眠时间控制在7小时左右，睡眠时间过多或是过少都会对血压造成影响。

　　五、服用降压药物

　　患者要按照医生的嘱咐，定期服用降压药物。在服药期间，患者千万不要自行更换药物，更不能随意停药，以免加重病情。

　　血压并不是一成不变的，因此患者要定时对血压进行测量，特别是清晨时段的血压，千万不要因为某个时段的血压稳定了就停止测量。　　　　　　　　　　 武珍珍