研究显示，如果每天坐着的时间超过6小时，早逝的风险会比每天坐的时间小于3小时的人高出19%。专家提醒，久坐有以下危害：

　　1.久坐不动会引发全身肌肉酸痛，导致颈腰椎疾病的发生。

　　2.久坐导致骨骼变脆。人体运动减少，骨骼所承受的张力和拉力减少，成为骨质疏松发病率增高的原因之一。

　　3.久坐导致下肢血液循环不良。

　　4.久坐肌肉燃烧脂肪更少，血液流动得更加缓慢，使脂肪酸更容易堵塞于心脏。长时间坐着与高血压、胆固醇提高有关，而且心血管疾病发生率会倍增。

　　5.增加患癌风险。久坐导致免疫细胞活力会随着活动量的减少而降低，增加患大肠癌、乳腺癌及子宫内膜癌的风险。

　　6.诱发糖尿病。久坐使脂肪容易堆积在下腹部和腰背部，出现代谢异常，诱发糖尿病。

　　专家建议，每坐45分钟至1小时，抽出3-5分钟站立、做伸展运动或四处走动。

　　武珍珍