有些人到了快退休的年纪，明明已经儿孙绕膝、衣食无忧，但内心的焦虑并不比年轻人少。告别朝九晚五的上班生活，重新闲下来，反倒觉得浑身不自在。有些学者将这种现象称为“离退休综合征”。您或身边的亲朋好友是否也有类似的感触呢？

　　“离退休综合征”产生的原因

　　离开了工作岗位、可能减少了与社会的接触，会产生孤独感；规律的工作、学习、劳动，变为了松散的一般化的生活。比如退休后有空了，多思多虑，敏感性增加，加上年老所致的身体状况不如从前，更容易产生疑虑、焦躁心理。

　　哪些人易患“离退休综合征”？

　　1.平日工作繁忙、事业心强、好胜且善于争辩、严谨而固执的人。

　　2.退休前个人兴趣爱好不广泛，退休后觉得无所事事，对生活变得枯燥乏味、缺乏兴趣。

　　3.朋友少或者没有朋友，人际关系一般，不善言辞，缺乏交际能力。

　　4.离退休前是有实权的领导干部，退休后心理产生较大的落差感。

　　5.退休前有一技之长，可以大展宏图，退休后技术荒废，内心觉得自己无用。

　　“ 离退休综合征” 的主要表现

　　1.抑郁。老人心情忧伤 、郁闷 、沮丧 、精神消沉 、委靡不振, 有强烈的失落感、孤独感、衰老无用感, 自信心下降、兴趣减退, 懒于做事。

　　2.焦虑。老人心烦意乱, 做事缺乏耐心易被激惹而发怒, 难以有时间静坐。

　　3.身体不适。老人常常出现头痛 、晕眩 、失眠 、腹部不适, 四肢无力等。

　　如何预防“离退休综合征”？

　　1.离退休老人应重新审视一下夫妻关系, 并对夫妻生活进行必要的调整, 是一种很有意义的事情。

　　2.提前规划，做好退休准备。具体说, 就是要在离退休之前逐渐淡化职业意识，减少职业活动,转移个人的生活重心, 增添新的生活内容。

　　3.培养广泛的兴趣爱好，如书法、绘画、下棋，开阔视野，调节情绪。

　　4.老有所学，老有所用，坚持学习，多看书看报，参加文化学习活动。

　　5.身体好、精力充沛的老人，可适度参加社会公益活动，做一些力所能及的事情，减少孤独和空虚。多参与社会活动，有助于克服消极心理。

　　6.如遇到难以疏解的心理压力和情绪时，一定要及时寻求专业的心理咨询和心理治疗。

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