家庭是构建积极健康生活方式的主平台和预防Ⅱ型糖尿病的主战场，在糖尿病的早期发现和管理中发挥着至关重要的作用。大同现代医院糖尿病专家马凤英说，家庭的有力支持，很大程度上可以帮助糖尿病患者提高心理健康状况和生活质量。糖尿病患者平日应做到以下三点，家庭成员可提供帮助。

　　1. 健康饮食。糖尿病患者主食定量，减少精制碳水化合物，增加全谷物和豆类摄入。进餐定时定量，餐餐有蔬菜，奶类、豆类天天有，少油少盐。

　　2. 科学运动。血糖控制稳定的患者，应维持每周5天以上、每天半小时以上的运动。每天晚餐后散步半小时，可以帮助糖尿病患者控制血糖。

　　3. 定期检查。以家庭为单位，全面了解糖尿病相关知识，糖尿病患者定期监测血糖和血脂，每年进行并发症风险筛查，包括糖尿病足、视网膜病变及肾病等。糖尿病前期人群每半年检查1次空腹血糖或餐后两小时血糖。健康人40岁开始每年检查1次空腹血糖，发现异常情况应及时就诊。　　　　（武珍珍）