炎炎夏日，待在空调房里虽然凉爽，但待的时间太久也是会出现一些问题的。比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状，也就是大家所说的 “空调病”。

　　其实，医学上是没有“空调病”这个概念，只是大家习惯把因吹空调引起的不舒服或相关疾病都叫作“空调病”。大同新和医院呼吸科李亚平大夫建议，以下四招可有效预防“空调病”。

　　1.空调温度切勿过低。在炎热的夏天，很多人贪凉常将空调温度设置的很低，这样做很容易导致“空调病”，并且也不利于低碳环保。一般来说，最适合人体的空调温度一般在25~27摄氏度左右。

　　2.注意常开窗通风。现如今很多人一开空调就是一整天，其实还是要注意适当地关闭空调开窗换气，以保持室内空气的清新，避免长时间紧闭门窗，为细菌的滋生创造条件。

　　3.运动后切勿立即开空调。很多人在运动后会立刻打开空调降温。但其实，人在运动后体温急剧上升，立即打开空调降温会导致身体短时间内温差过大，可能引发感冒或是头疼等症状。在运动后，可以先用常温毛巾擦拭身体，等到身体温度有所下降再选择开空调，但仍需注意温度适当。

　　4.需定期清洗空调。空调在使用一段时间后，内部一般会附着很多污垢和细菌，若不进行定期清洗，不但会影响人体健康，也会影响空调的使用寿命。

　　（武珍珍）