舞蹈治疗只是学习跳舞吗？不是的，舞蹈治疗是以动作为媒介，以身体为表达工具，由身体反应心理状态，透过对身体的观察以及一些即兴的探索，激发潜意识被压抑的心理状态，达到宣泄或顿悟的治疗效果。作为创造性艺术疗法之一，它不同于编舞、表演，也不同于武术、太极、瑜伽和健美操。它并不强调动作的技巧，也不是减重塑身。它追求的是在身体舞动、情绪表达与互动中，得到身心的整合、心理的调整。舞蹈治疗既是情感的释放与表达，也是身体与心灵的对话，它让我们对内在的自己有深入的了解，也能改善与他人的关系。

　　舞蹈治疗的作用

　　舞蹈治疗有着广泛的治疗范围，它可以引导行为，建立积极正向的身体记忆，以及建立有益于健康生活的行为选择与方法。舞蹈治疗可以帮助人们建立自知、自信、自主的能力，增强社会认知、界限感和沟通能力，与他人和社会建立积极有效的关系，从而提高个人体态、自我意识、注意力和交际能力。通过舞蹈这种运动形式，不仅可以矫正人们不良性运动姿势和呼吸，而且也可将潜伏在内心深处的焦虑、愤怒、悲哀和抑郁等情绪安全地释放出来，从而告别孤僻，减轻压力、身体紧张、慢性疼痛和抑郁情绪，使心理创伤等心理障碍起到促化分解和消除的作用。

　　舞蹈治疗的理论认为人的身体和大脑是相互联系的，人的心理和情感上的问题往往反映在身体上，比如肌肉的紧张和动作的受限和变形。反过来，肢体的状态会直接积极和消极地影响到人的态度和情绪。舞蹈治疗从多种方式来帮助人们减轻疾患，通过群体动作，帮助人们走出个人封闭，创造出强有力的社会和情感纽带，使人能感受到与他人在一起的快乐；通过有节奏的动作，它可以帮助人们松解肌肉，降低焦虑，提高活力；通过自发性的动作，它帮助人们认识自己，对自己的情感建立信心，并最终充分地接受自我；通过创造性的动作，它激励个人化的表现，启发人们尝试新的思维方式和行为。舞蹈治疗和传统的医疗方式相比有着其独特之处。在纯粹的身体层次上，它帮助人们加强肢体的协调能力，提高我们的身体素质。在精神层次上，舞蹈治疗能提高我们的认知能力、动力和记忆力。在情感层次上，它帮助我们变得更加愉悦和自信，增强个人意识，对于消除紧张，提高患者情绪有益。因而，舞蹈治疗可作为促进身心健康的一种重要艺术治疗手段。

　　舞蹈治疗的注意事项

　　1.在锻炼时，可进行快节奏，但对于中老年人，以慢节奏为宜。

　　2.应选择空气流通、地面干净的场地，灯光的照明要适当。

　　3.每周5天，每天1次，每次以45分钟为宜。

　　4.对于年老体弱的患者，不宜选择动作过大、过多、节奏过强的舞蹈。要选择健康积极向上、优雅轻柔的舞曲，不宜选择低沉或过于兴奋的乐曲，以免影响情绪和睡眠。　　　　 (市六医院）