孕育生命的过程，是女人最美丽的绽放。然而，在怀孕期间一些孕妇的情绪却有很多波动，而太大的心理问题不及时排解，对孕妇和胎儿都是不利的。如何在孕期保持心理健康，这对于孕妇和胎儿都是一个重要的话题。以下的一些建议，也许可以帮助孕妇解决一些心理困扰，让她们平稳度过这个特殊时期：

　　接受孕期变化：孕妇需要了解并接受孕期身体和心理的变化，包括身体不适、情绪波动、睡眠问题等。这有助于减轻焦虑和压力，增强孕妇的适应能力。

　　家庭关怀：孕妇可以寻找家人、朋友或者医疗专业人员的支持，说出孕期的感受、反应和经历。这有助于减轻孤独感和心理负担，同时获得必要的支持和建议。

　　保持积极心态：孕妇可以尝试保持积极的心态，关注胎儿的发育和自己的身体变化，培养对胎儿的喜爱和关注，这有助于增强母爱和心理满足感。

　　进行放松训练：孕妇可以进行一些放松训练，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，以缓解身体和心理的压力。这都有助于减轻焦虑和缓解压力，提高孕妇的乐观心态。

　　避免过度焦虑：孕妇可以了解孕期知识和产前检查的重要性，避免过度焦虑和担忧。同时，可以尝试转移注意力，如阅读、听音乐、进行兴趣爱好等，以减轻心理负担。

　　保持规律生活：孕妇需要保持规律的生活作息，包括充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动，这有助于提高心理健康和适应能力。

　　寻求专业帮助：如果孕妇出现严重的心理健康问题，如抑郁、焦虑等，应该及时寻求专业医生帮助。医生可以提供必要的专业支持和建议，帮助孕妇应对心理压力和情绪问题。

　　总之，怀孕期间的心理健康问题直接关乎孕妇及胎儿的身心健康。孕妇可以采取以上措施来应对自我的心理问题，同时在出现自身解决不了的心理难题时，一定要求助专业医师指导。让身心安宁，一切才会顺顺利利。

　　(市六医院）