现实生活中，很多人拿到体检报告后，常会看到一条提示：血液黏稠度过高。不少人会把血液黏稠与高血脂混为一谈。大同五洲心血管病医院张民成介绍，高血脂指血脂水平的升高，血液黏稠指血液黏稠度增加，这是两回事。

　　血液黏稠也被称为血稠，在医学上称为高黏稠血症，血稠不单发生在老年人身上，由于高脂食物摄入过多、吸烟喝酒、压力大等因素，年轻人出现血稠并不少见。

　　血液黏稠的症状：晨起头晕，晚上清醒；下蹲困难，胸闷气短；午饭后犯困，必须睡觉；出现阵发性视力模糊等。

　　血液黏稠就是高脂血症吗

　　血液黏稠度高也被称为血稠，在医学上叫作高黏稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。影响血液黏稠度的主要因素有血细胞性因素，如红细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等引起。

　　血脂高即高脂血症，是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

　　高血脂的患者一定是血脂稠的，但是血脂稠的人不一定是高血脂。对于存在高血脂的患者，如果目前血脂升高的并不是很严重，这个时候主要是经过生活方式上的干预改善，来降低患者的血脂水平。比如说患者要注意低盐低脂的饮食，运动减肥，平日里要注意多吃新鲜的瓜果以及蔬菜。如果患者目前血脂比较高，就要启动降脂药物进行治疗，以免发生与高血脂相关的并发症，比如说像胰腺炎、冠心病、脑梗死这类问题。

　　血液黏稠怎么办

　　对一个人来说，血液黏稠程度不是一成不变的，而是处于时高时低的动态变化中。为了避免血液黏稠，可以注意以下三点：

　　多喝水  很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致，这种情况在夏天尤为明显，饮水可使血液变稀，降低血液黏稠度。正常成年人，每日饮水量应大于2000毫升。

　　多运动  血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，运动可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。

　　运动强度不宜过高，散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动即可，每周3~5次，每次半小时到一小时，当然运动后不要忘记补充水分。

　　饮食清淡  动物内脏胆固醇较高，多吃会增加血液黏稠度。另外，高脂类食物和甜食，也可以增加血液黏稠度。

　　平时多吃蔬菜、水果、杂粮等，则有助于降低血液浓稠度。蔬菜和水果里面有大量水分，还富含维生素C和粗纤维。维生素C可以辅助降血脂，粗纤维可以阻止胆固醇吸收，有利于降低血液的黏稠度。　　（武珍珍）