秋季，天气转凉，不仅容易引起感冒等各种呼吸道疾病，更是精神疾病的高发期，尤其是以抑郁、焦虑为主的精神障碍患者容易在这个时候发病。这可能是精神障碍患者对气温、湿度与气压的急剧变化更为敏感，所以秋季来临，广大精神障碍患者及其家属更要注意防范。同时，广大朋友们也要关注心理健康问题。

　　秋季哪些精神疾病容易发作

　　抑郁症  秋季天气转凉，阴雨天气等容易让人情趣低落、过度悲伤，比较容易造成抑郁症的复发。

　　焦虑症  秋季气候干燥，容易使人焦躁不安，对于焦虑症患者更是如此，情绪不稳定很容易引起焦虑症的复发。

　　精神分裂症  秋季既有“秋老虎”，又有“一场秋雨一场寒”。秋季早晚温差较大，天气多变，容易使人的思维变得敏感，对于伴有失眠、焦虑症状的患者更容易造成精神分裂症的复发。

　　秋季如何预防精神心理疾病复发

　　适当锻炼，提高免疫能力

　　在真正进入秋季后，患者朋友们一方面要积极锻炼增加自己抗寒、抗病能力，多晒太阳，另一方面还要适当增减衣物，老话说的“春捂秋冻”是有益身体健康的。

　　实时关注异样行为，及时发现复发症状

　　在秋季，很多以抑郁症为主的精神类疾病中，往往在复发前会有一些不同寻常的怪异行为或状态，如失眠、早醒、多梦等睡眠障碍，头痛、头晕、疲乏、心悸等神经系统功能障碍，烦躁易怒、焦虑忧郁等情绪障碍，以及注意力不集中、行为怪异、言语杂乱、动作增多等行为障碍，这时候患者或者患者家属就要引起一定的注意了。

　　保持良好心态，关注情绪变化

　　在秋季，更多的还需要去注意一下患者的情绪或者是心态变化。在大多数抑郁症患者中，秋冬季的环境变化，萧瑟的环境很容易让患者出现悲观失望，肝气郁结，情志不畅的现象。

　　保证充足的睡眠

　　良好的睡眠有助于对抗抑郁情绪。患者睡前半小时应尽量避免重体力劳动和过度用脑，更不能带着忧虑情绪入睡，适当喝点儿牛奶、燕麦粥等有助于睡眠。

　　合理膳食

　　入秋之后，天气特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，空气湿度低，这也是人们产生秋燥的重要原因之一。建议精神障碍患者在秋天多吃一些滋阴润燥的食物，如黄瓜、西红柿、冬瓜等蔬菜，以及梨、葡萄等水果，忌食辛辣、刺激性食物。

　　精神疾病复发怎么办

　　随着秋冬季的到来，已经进入了精神疾病复发的高峰阶段，有些患者的病情会随着季节的变化而发作，如果您或您身边的人有过精神疾病史，那么，需要提高警惕了，若发现其行为有何异常，请尽快到正规精神专科医院或综合医院精神科找专业医生进行治疗，做到早治疗、早干预，避免加重病情。对于精神心理疾病患者及家属来说，不管是秋季还是其他季节，都需要注意日常护理和实时关注。　　   （市六医院）