当下正值“秋老虎”天气，高温酷暑还时不时让人难以忍受，中暑也成了这一时段常见的健康问题。中暑不仅会让人感到极度不适，严重时还可能危及生命。作为中华民族的瑰宝之一，中医在应对中暑方面有着丰富的经验和独特的方法。

　　中医认为，中暑的发生，多与暑热之邪侵袭人体，耗伤气阴、扰乱心神，或湿热内蕴，阻遏气机有关。中暑主要分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。常见症状包括发热、头晕、头痛、恶心、胸闷、乏力、脉搏细速等。严重者则可能出现昏迷、抽搐、高热等危急情况。

　　一旦出现头晕、口渴、多汗、乏力等先兆中暑症状，应立即脱离高温环境，到阴凉通风处休息，并补充含盐分的清凉饮料。中医建议饮用淡盐水或绿茶，并辅以刮痧、拔罐等中医外治法，以疏通经络，促进散热。

　　若患者已出现高热、无汗、意识模糊等重症中暑表现，应立即拨打急救电话，并在等待救援的同时，采取初步急救措施。建议用冷水或冰块擦拭患者身体，尤其是大血管分布处，如颈部、腋下、腹股沟等，以迅速降低体温。同时，可按压人中、十宣等急救穴位，以醒神开窍。

　　对于中暑后身体虚弱、恢复较慢的患者，中医会根据其具体症状进行辨证施治，采用清热解毒、益气养阴等中药方剂进行调理。如人参白虎汤可治疗中暑后身热汗多、口渴心烦、体倦少气等症状；保元生脉汤则适用于恶寒发热、头重身痛、无汗口渴的阴暑患者。

　　中医有“上医治未病”的理念，强调预防胜于治疗。至于中暑的预防，中医建议采取以下策略：

　　饮食调养  饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜、苦瓜等。这些食物富含水分和维生素，能清热解暑、生津止渴。同时，可以适量饮用绿豆汤、酸梅汤等解暑饮品，也有助于预防中暑。此外，要避免过多摄入辛辣、油腻之品，以免助热生火。

　　起居有常  保持室内通风，使用空调或风扇调节室温，但应避免长时间处于低温环境，以免温差过大引起身体不适。合理安排户外活动时间，尽量避免在烈日下长时间工作或运动，可选择清晨或傍晚时分进行。

　　精神调适  保持心情舒畅，避免情绪过于激动或紧张。俗话说“心静自然凉”，良好的心态有助于降低身体对高温的敏感度。

　　中医养生法  如打太极拳、八段锦等，这些运动能够调和气血，增强体质，提高身体对高温的适应能力。此外，中医还推荐通过按摩穴位（如合谷、内关、曲池等）来清热解暑，促进血液循环。

　　据《大河健康报》