“医生，我血尿怎么办？以前年轻时由于工作原因经常久坐、憋尿，现在晚上会被夜尿憋醒。”在医院肾病科，一位患者向医生咨询。

　　中医认为，肾为生命之源，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾密切相关。早起浮肿？夜尿增多？血尿……到底哪些症状才是肾脏发出的警报信号？日常又有哪些不良习惯容易伤肾？

　　肾脏的故障预警信号

　　人体肾脏的主要功能是清除多余的水分，过滤血液，排除代谢废物，形成尿液排出体外。

　　如果肾脏这部“机器”发生“故障”，通常会有以下“预警”：

　　浮肿：身体浮肿是肾脏病的常见症状之一。不同患者的浮肿现象或轻或重，轻者可能会在早晨出现脸颊、眼部的浮肿，重者可能会出现全身浮肿现象。

　　血尿、蛋白尿（泡沫尿）：蛋白尿是指尿化验中尿蛋白阳性。患者尿中常见泡沫增多，以较小的泡沫为主，久久不能散去，提示患者尿中有蛋白。

　　高血压：高血压会造成肾损伤，导致高血压肾病，因此高血压患者也要注意排查肾脏问题。

　　血肌酐升高：血肌酐是检验肾功能的一个指标，它的升高就意味着肾脏已经受到严重损伤。

　　食欲不振：若患了肾病，体内毒素排泄不畅，也会出现食欲不振的情况。

　　贫血：贫血的程度常与肾功能减退的程度相关。

　　六种不良生活习惯伤肾

　　饮食太咸：饮食太咸带来的水钠潴留和高血压会导致肾小球处于“三高”（高压力、高灌注和高滤过）状态，从而加重肾脏的负担。

　　乱用药物：药物通过肾脏排泄，用药种类太多、剂量过大就会对肾脏造成损害，导致肾脏出现故障。

　　暴饮暴食：暴饮暴食会使人体摄入过多甜腻和油腻的食物，加重肾脏负担，还会引发肥胖。肥胖患者是糖尿病高发人群，其中又有约四成糖尿病患者并发糖尿病肾病。另外，过量吃海鲜有时也会导致急性肾损伤。

　　乱用利尿剂：不适当使用利尿剂可能会引起体内容量不足，导致肾脏体内缺血，从而出现肾功能受损。如果利尿剂使用过量，还会造成肾脏远曲小管的损伤，也会出现肾功能异常。

　　不控制基础疾病：高血压和糖尿病等基础疾病会导致高血压肾损害和糖尿病肾病。

　　熬夜：熬夜可以引起人体代谢功能紊乱，脂质代谢紊乱等,会造成肾小球硬化，引起肾脏损害或肾脏损害进一步加重，严重者可以出现肾脏功能衰竭。

　　关爱肾脏的六个建议

　　1. 每年至少定期做一次肾脏检查。

　　2. 常规尿检最好每年至少1次，而老年人最好每年1次全面体检。

　　3. 已有糖尿病、高血压等肾脏病的高危患者，应定期每3～6个月检测。

　　4. 一次尿常规或尿白蛋白排泄率,并进行肾功能、肾脏影像学检查。

　　5. 早发现、早治疗，不要到了透析或移植的地步才追悔莫及。

　　6. 多喝水、少熬夜、低盐饮食，少吃动物内脏、合理运动、保持血压血糖稳定。

　　7. 拒绝憋尿。   

　　据《大河健康报》