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伤肾的六个习惯 你中了几条?

  “医生,我血尿怎么办?以前年轻时由于工作原因经常久坐、憋尿,现在晚上会被夜尿憋醒。”在医院肾病科,一位患者向医生咨询。

  中医认为,肾为生命之源,人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾密切相关。早起浮肿?夜尿增多?血尿……到底哪些症状才是肾脏发出的警报信号?日常又有哪些不良习惯容易伤肾?

  肾脏的故障预警信号

  人体肾脏的主要功能是清除多余的水分,过滤血液,排除代谢废物,形成尿液排出体外。

  如果肾脏这部“机器”发生“故障”,通常会有以下“预警”:

  浮肿:身体浮肿是肾脏病的常见症状之一。不同患者的浮肿现象或轻或重,轻者可能会在早晨出现脸颊、眼部的浮肿,重者可能会出现全身浮肿现象。

  血尿、蛋白尿(泡沫尿):蛋白尿是指尿化验中尿蛋白阳性。患者尿中常见泡沫增多,以较小的泡沫为主,久久不能散去,提示患者尿中有蛋白。

  高血压:高血压会造成肾损伤,导致高血压肾病,因此高血压患者也要注意排查肾脏问题。

  血肌酐升高:血肌酐是检验肾功能的一个指标,它的升高就意味着肾脏已经受到严重损伤。

  食欲不振:若患了肾病,体内毒素排泄不畅,也会出现食欲不振的情况。

  贫血:贫血的程度常与肾功能减退的程度相关。

  六种不良生活习惯伤肾

  饮食太咸:饮食太咸带来的水钠潴留和高血压会导致肾小球处于“三高”(高压力、高灌注和高滤过)状态,从而加重肾脏的负担。

  乱用药物:药物通过肾脏排泄,用药种类太多、剂量过大就会对肾脏造成损害,导致肾脏出现故障。

  暴饮暴食:暴饮暴食会使人体摄入过多甜腻和油腻的食物,加重肾脏负担,还会引发肥胖。肥胖患者是糖尿病高发人群,其中又有约四成糖尿病患者并发糖尿病肾病。另外,过量吃海鲜有时也会导致急性肾损伤。

  乱用利尿剂:不适当使用利尿剂可能会引起体内容量不足,导致肾脏体内缺血,从而出现肾功能受损。如果利尿剂使用过量,还会造成肾脏远曲小管的损伤,也会出现肾功能异常。

  不控制基础疾病:高血压和糖尿病等基础疾病会导致高血压肾损害和糖尿病肾病。

  熬夜:熬夜可以引起人体代谢功能紊乱,脂质代谢紊乱等,会造成肾小球硬化,引起肾脏损害或肾脏损害进一步加重,严重者可以出现肾脏功能衰竭。

  关爱肾脏的六个建议

  1. 每年至少定期做一次肾脏检查。

  2. 常规尿检最好每年至少1次,而老年人最好每年1次全面体检。

  3. 已有糖尿病、高血压等肾脏病的高危患者,应定期每3~6个月检测。

  4. 一次尿常规或尿白蛋白排泄率,并进行肾功能、肾脏影像学检查。

  5. 早发现、早治疗,不要到了透析或移植的地步才追悔莫及。

  6. 多喝水、少熬夜、低盐饮食,少吃动物内脏、合理运动、保持血压血糖稳定。

  7. 拒绝憋尿。   

  据《大河健康报》

 
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