随着秋冬季节的到来，气温逐渐降低，寒冷的天气对我们的身体健康产生了重要影响，尤其是心血管系统。寒冷天气不仅增加了心脏负担，还可能诱发或加重心血管疾病。

　　大同新和医院综合内科张富明提醒，寒冷天气对心血管健康的影响很大，采取相应的预防措施，显得尤为重要。

　　天气转凉对心血管的影响

　　血管收缩　　寒冷天气会导致血管收缩，血压上升，增加心脏的负担。这对已有高血压或心脏病的人群尤其危险。

　　心率变化　　低温可能导致心率加快，增加心脏缺氧的风险，尤其是在剧烈运动后，心脏更容易受到影响。

　　血液黏稠度增加　　寒冷会使血液黏稠度增加，增加血栓形成的风险，进一步提高心脏病发作和中风的可能性。

　　心理因素　　冬季日照时间短，可能导致抑郁和焦虑情绪，进而影响心脏健康。

　　心血管疾病发病的征兆

　　如出现胸闷、胸痛、气促、出冷汗等症状，活动后加重，或者服用药物治疗后未缓解时，一定要高度警惕，这有可能是心血管发病的早期征兆。如果出现这些症状以后，及时前往医院就诊。

　　预防心血管疾病的措施

　　保持温暖　　在寒冷天气中，穿着保暖的衣物，尤其要注意手、脚、头部的保暖，防止体温过低。

　　适量运动　　适当的室内运动有助于维持心血管健康，但避免在极端寒冷的户外环境中剧烈运动，以减少心脏负担。

　　均衡饮食　　增加富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，促进心血管健康。同时，多摄入水果和蔬菜，增强免疫力。

　　定期监测　　定期检查血压和血糖水平，尤其是有高血压、糖尿病或心血管疾病病史的人，及时调整治疗方案。

　　戒烟限酒　　吸烟会损害血管内皮，导致动脉硬化，而过量饮酒则可以造成心率失调。因此，在寒冷季节尤其要注意戒烟限酒，以减少心血管疾病风险。

　　心理健康　　关注心理健康，适当参加社交活动，保持积极的心态，减少冬季抑郁的风险。

　　（武珍珍）