本报讯 （记者 高燕） 快乐的暑假总是过得飞快，一转眼开学的脚步声已经越来越近了，最近不少孩子一提起上学就心情低落，陷入“开学焦虑”。如何才能帮助孩子科学“收心”，以最好的状态迎接新学期？8月26日，记者就此采访了大同市未成年人心理健康辅导中心相关专家。

　　大同市未成年人心理健康辅导中心专家魏东波告诉记者，“开学焦虑”是指学生面对即将结束的假期、对无法有效适应新学期学习生活产生担忧，出现情绪低落、心慌意乱、烦躁易怒、浑身乏力的状态。正常的“开学焦虑”在学生群体中普遍存在，一方面孩子们对假期的自由状态恋恋不舍，另一方面又对即将到来的学习压力感到担忧。

　　“孩子在经历一个漫长的假期，暑假充分放松之后，开学出现一些不适应，这本身很正常。”魏东波表示，家长要正确看待孩子“开学焦虑”这件事，而不是想当然地认为他们就该马上进入状态，应给孩子们一个过渡的时间，让他们逐步适应开学的节奏。同时，家长要以同理心站在孩子的角度看待其当前面临的压力，科学表达自己的认同与理解，引导孩子倾诉内心的感受，并与孩子一起分析问题根源、探寻解决途径。比如，对于小学生，家长可以主动指导暑假作业、憧憬规划新学期生活、一起准备学习用品、帮孩子实现假期愿望等，这些都是行之有效的好做法。对于正值青春期的中学生，家长的主动介入与干预却可能适得其反。此时更需要家长以积极共情、信任尊重、以身示范、非说教表达等方式给予心理支持。

　　此外，要关注孩子的情绪变化，如果孩子表现出焦虑、抵触，不要一味指责。耐心倾听他们的想法和担忧，并告诉他们感到不适应是正常的，很多人都会这样，一起想办法克服。避免反复强调“快开学了”“要收心了”等可能给孩子带来压力的话语，把“收心”融入日常生活，自然过渡。如果在通过各种倾听、共情等心理疏导办法之后，仍然无法帮助孩子进入应有的学习生活状态时，家长要警惕异常的“开学焦虑”，此时不可以讳疾忌医，需及时带孩子到正规的医疗机构进行筛查检测，尽量做到早发现早干预。