一场秋雨一场寒，渐渐转凉的天气让很多骨病患者的身体发出了不适的信号，颈椎、腰椎、膝关节、肩关节等疼痛，因而秋季养生要防骨病。

　　大同和平烧伤骨科医院院长郭永宝说，骨科疾病的产生原因多种多样，比如长期劳累、过度磨损、外伤等，遇到潮湿寒凉天气，就容易诱发骨病。“三分治，七分养”，骨病患者平时的预防很关键，具体来说要注意以下几点：

　　改掉晚睡的习惯对于原来就有骨病的患者来说，应注意休息，要保证充足的睡眠，改掉晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏季增加1小时的睡眠为宜，避免疲劳过度。另外，适当午睡也有利于患者的身体健康。

　　晒晒床垫可防颈椎腰椎病

　　在预防治疗颈腰椎病等骨病的同时，大家还要注意经常晒晒床垫。每天睡在潮湿的床垫上，等于“久卧湿地”，寒湿侵入体内，就会加重病情。

　　运动后别用冷水洗澡秋季运动后不能用冷水洗澡，以免着凉，诱发感冒和骨病等。此时冲一个热水澡，可以快速消除身体疲劳，恢复旺盛的精力。运动后，如果出现肌肉酸痛、关节不适等现象，可以适当进行按摩，促进血液循环。

　　鲜核桃能补肝肾防骨病颈腰椎病等骨病大多是因中老年人骨质代谢失衡导致退行性病变所致。中医认为，肝主筋，肾主骨，通过补肝肾可以很好地防治骨病。大量的临床实践证明，通过补肝肾的确能够使人体的骨密度得以提高，增强椎间盘纤维环的弹性。核桃素有“长寿果”之称，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。核桃仁能补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便。而鲜核桃含有的维生素E更加丰富，可以补肝肾，有骨病的患者应适当多吃。锦秀