了解到了什么食物不能吃，那高尿酸人群和痛风人群，能吃些什么呢？专家建议：

　　1.新鲜的蔬菜水果

　　一般来说，绝大部分新鲜蔬菜水果脂肪含量低，嘌呤含量也低，食用后不会对体内尿酸造成什么影响，可以适当多吃。尤其是冬瓜等蔬菜，还有很好的利尿作用，可以有效降低尿酸，日常可以多吃。

　　2.菊花茶

　　菊花茶清热解毒，可以强身健体，对预防尿酸升高及痛风有很好的疗效。而且喝菊花茶的同时，也能够补充适量水分，起到一定的利尿作用，平日里可以适当饮用。

　　3.奶制品

　　奶制品可以补充人体内缺乏的钙元素及微量元素，也能补充氨基酸，对健康是有极大助益的。在一定程度上也能促进排泄，日常可以多饮用。

　　4.碱性食物

　　比如苏打饼干及其他碱性食物等，这类食物为碱性，能够促进尿酸排泄，可以降低尿酸含量，所以日常可以适当食用。

　　尿酸高虽然让人闹心，不得不遵守各种禁忌，但是只要自己管住嘴，还是能够平安健康的，做好自我管理，远离高尿酸，痛风不发作。武珍珍