正月十五吃元宵是我们的传统习俗，不过元宵虽好也不能多吃，我们在品尝美味的同时也要注意健康。

　　首先，选购元宵时最好选择正规厂家的品牌产品，并看好生产日期和保质期等。其次，由于元宵属于高热量、高糖分食品，并含有油脂，所以一次不要吃太多，以免加重胃肠道的负担，出现腹胀、烧心等不适感。尤其对于有胃肠疾病，或者消化功能较弱的人来说，更要谨慎食用。如若食用，最好将元宵煮得软一些。另外，由于糯米中含有大量淀粉，所以糖尿病人切忌空腹吃元宵，以免造成体内血糖不稳定。除此之外，吃元宵时可以搭配一些芹菜、山楂、白萝卜等，这些食物中含有较多的粗纤维，既可促进消化，也能降低油脂的吸收。

　　许多人在吃元宵时不喜欢喝元宵汤，其实，一些微量元素、营养素就溶解在煮元宵的汤里，吃了元宵最好再喝点汤，以促进消化吸收，即人们常说的“原汤化原食”。不过，不管是吃元宵还是喝汤，都要注意不能太烫，也不要大口吃，以免烫伤食道或噎住。另外，油炸元宵的油脂含量会更高，尽量少吃。　　   一凡